トレーニング

今年は07月からほとんどトレーニングをせず、登山と登山のあいだは体力回復に努めた。

６３歳になって、怠け心旺盛。筋力が少々衰えてきているかも。

本格的な登山を始めて、7年ほど。自己流でここまでやってきたが、ちょっと今までの

蓄積を、無駄使いしているよう。

そろそろ、ウオーキング・ダンベル使って筋力維持のシーズンに入っている。

まあ遊びなので、気分次第、スイッチがなかなか入らないだけなんですけど。

今までのトレーニングを省みると

１．26キロほどしょって、4時間ほどウオーキング（階段昇降トレーニング含む）

２．ダンベル5キロ程で筋力トレーニング。

３．足に2キロほどつけて筋力トレーニング

４．腹筋強化・背筋強化

など毎日行っていた。

気分屋なので、始動するまで時間がかかるが、始めれば何の問題もない。

登山を楽しみつつ、来季に備えたいもの。