こんにちは。きりです。
先日つくばエントリーのトピックで久々に記事を更新しました。
今後も定期更新は出来ませんが、時間作れた時、節目の練習があった時にでも記事をアップできればと思っています。
さっそく本日時間が取れたので、４月１７日のかすみがうらマラソン以降の練習状況を記事にしたいと思います。
大会後はのんびりジョグをして、４月の月間走行距離は２９６キロ。
まずまず走りましたね。
そして、４月３０日に３回目のコロナワクチンを打ちました。２回目より後遺症がつらくて翌日は３８．６度の熱。その次も３７．８度、更に何故か、左下の奥歯が痛くなったり、左脇の下が痛くなったりと言う謎の反応。結局４日ランオフでした。
その後、ジョグを再開しましたが、ランオフで疲労もすっかり抜けていたはずなのに、何故か右足アキレス腱に痛みが出て故障懸念を感じてマズそうなので１日ランオフ。その翌日に走ってみても、やっぱりマズくて２日ランオフ挟みました。これもコロナワクチンの副反応！？ナゾだぁ・・・
なんだかんだ、ゴールデンウィークは、コロナワクチン不調で、なんだか不完全燃焼。
その後は、回復して元気に走って５月の月間走行距離は２２１キロでした。
相変わらず、ペース走でスピードは維持してましたが、ご存知のとおり６月下旬で既に夏のように暑くなって、スピードが出なくなり、疲労蓄積も相まって練習がきつく・・・６月月間走行距離は、２２３キロでした。
７月もそのまま疲労蓄積で、練習の内容もグダグダジョグになることもあり、レース予定も無いし、シーズンオフに、何のために練習やってるのかの目的意識もわからなくなって、１週間に４日走るペースにしてしました。週末２日に加え、平日は１日おきに走るサイクルです。
ランオフを挟むことで、スピード練習もやれるようになり、徐々に暑さにも慣れ、暑熱順化が進みました。
やっぱり、暑い季節でも４分１桁やサブ３ペースで走れると気持ちも引き締まるもんです！そうこうしているうちに、つくばマラソンのエントリーが見え、無事エントリーも完了。新シーズンスタートの節目となりました。
そして、７月の月間走行距離は、２４４キロ。
さて、８月は走り込みの期間ということで月間３００キロは越えるように練習するか、それとも距離はそこそこでピリッと引き締まるスピード練習の質を重視とするか、まだ特に決めてはいませんが、流れでいいかと思ってます。
勝負は９月、１０月です。昨シーズンから走力は、そこそこ維持していると思われるので、あとは本番仕様で９月からハーフ走、３０キロ走をやって本番に備えていけばと思います。
今回のつくばマラソンは、例年より１週か２週早い日程になってしまいましたからね、早めの仕上げを意識する必要があると思います。
そんなわけで、練習を継続して、１０年振りの自己ベスト更新を目指していこうと思ってます。
それにしても、今朝もめちゃくちゃ暑くて、９Kで失速、おなじみのグダグダジョグになりましたが、終わった後、フラフラでした。この暑さはマズいですね。可能な限り朝ではなくて、夜走るようにしてます。
皆さまも無理はせず、でも、秋の大会を見据えてのナイスランで、頑張っていきましょう！
それでは。
