ペース走 結果５Ｋ

８／１１（日）

今朝起きると少し体が軽くなっていた！連続５日目で、少し持久力が付いたか？

過去の経験則で、ジョグでも毎日連続で走って疲労の壁を突破すると持久力アップにつながっていたことはあるので、今回もそうであればよいけど。

２日間ジョグだったので、本日は２Ｋアップ後、ペース走を最大９Ｋできればよいけど・・・と思いやってみましたが、残念ながら５Ｋで足が動かなくなりギブアップでした。



２日前は９Ｋでキロ４：３２、本日は５Ｋだけどキロ４：２６。ランニングフォームが前傾を意識して走れたので、２日前より楽に走れた感覚なのは良かった。

ただ、体感よりはスピードが遅いのは課題。これは引き続きスピードトレーニングで磨くしかない。

さて、毎日連続で走ってると、疲労との兼ね合いでメニューが乏しくなってしまうのは残念なところ。明日はスピードを落として距離を伸ばし、マイコース３周１５．６Ｋで行ってみようかな。


今月の走行距離　９６キロ


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