祝！久々の平日ラン

どりゃーーっ、時間無いけど無理くり１時間捻出して久々の平日ランやったどー！

ちょっとテンション高くなってしまった(笑)

もちろん、腹ごしらえもしたぞ！



乗換駅のローソンで買ったのだけどイマイチ。同じ１００円でもファミマのドーナツシリーズの方が満足度高いなぁ～

さて本日のメニューは５キロ走。これも約２ヶ月ぶりだし、前回はスピード劣化でガチで走ってるのにひどい失速のしようだったから、ボロボロ覚悟で挑みました。

アップ


５キロタイムトライアル、ダウンジョグ


前回の５キロ１９：３０よりは１５秒マシだけど、１８分台に行かないのはやはり問題。こりゃ、現時点で完全な弱点ポイントだ。これだからキロ４分ハーフもラスト４キロ位で失速するわけだな。これから頻度多くしてタイムを上げたいと思います。

というわけで、今日は週中でいい刺激入れになってよかった。

これで週末のキロ４分ハーフに気合い入れて向かって行きたいと思います。

今月の走行距離　１６１キロ


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