雨でメニュー変更・インターバル

せっかく５時半に起きたのに今日は雨。走れなくもないけど、道路も濡れてるし、こりゃ一旦待ちってことで再びもぐりこむベッドが心地の良いことといったらありませんでした！

それで雨が上がってから走ることにしましたが、校庭はぬかるみだろうからマイコースへ変更。体もまだ重いので気乗りはしませんが１０日ぶりにインターバルやることに。週中のトレーニングもグダグダでしたからここでビシッと気合をとね。

アップ


インターバル


１本目、キロ３：２４なんて随分景気がいいじゃないか！とご機嫌になったものの、帰りの２本目（ラップ３）はなかなかの向かい風。どうやら行きは追い風だったことが判明。すると、４本目（ラップ７）で足がギブアップ気味になったら、５本目（ラップ９）と６本目（ラップ１１）では踏ん張りが出来ずにグダグダ。

というわけで本日、足を使い切ってしまい明日どうするかな？と。当初ハーフキロ４分ペース走にしようと思ってたけど、ちょっと無理そうかも。今週は反省活かしてゆっくりキロ５分半位で３時間走にするかな。

ただいま昼食後ということもあり、強烈な眠気が・・・と言うわけで、今日はこんなところで。


今月の走行距離　１６０キロ


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