幸せの雲と整体師  

呉市広の整体、身体均整 木村です。
(腰痛、肩こり、骨盤矯正など)
とびしま街道の風景やランチなどの日記です

無病のための生活改善

2021-07-18 21:02:19 | つぶやき



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今日は、朝は雨が少しありましたが暑い日になりました。あと少しで夏休みも始まるし、
みんな生活も変わってきますね。
最近読んだ本です。前からもっていて何度か読んだことがありますが、つい最近、分割せずに
いっきに読んでみました。



ある老人の生活の改善について、体験記を書いたものです。
それは、極端に少食にするということ。書いていることをイメージすると、
僕の朝食を一日分として食べるというものです。



他にすることといえば、運動するということ。特に歩くということ。
これは、4時間ぐらいは歩いてもいいと書いてあります。
ずっと昔は、人間は食料を求めた動きが一日のほとんどでした。
それが自然として、自然に戻ると病気もしなくなって年をとっても元気で過ごせているという内容です。

ちょっと刺激を受けて、少しずつ一日の食事量を減らしてみたいと思います。
ブログの食べ物の記事はほとんど変わりません。ハーフサイズの店はほとんどありませんからね。
朝食と夜で調整します。





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スマークのランチは、鶏ごぼうのうま煮

2021-07-18 00:00:00 | グルメ (食と健康)


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またまた、スーマークのランチに行きました。
食べ物を工夫して、健康的にダイエットと免疫力を高めることを目指しています。
味噌汁がついているのがポイントですが、野菜も多くて魚フライもあってとバランスがいいのでお気に入りです。



カウンター席に座りました。
前のお客さんが食べ終わって席が空いた後に撮った写真ですが、来るたびにお客さんは増えています。
人の行動が始まった感じがします。



表のボードには鶏ごぼうのうま煮と書いてあります。
これが、洋食というよりもごぼうのうまみが出た和食のようでもあります。



味がいいですね。肉が柔らかく甘めの味付けですががごぼうの味が引き立っています。
野菜サラダとの相性もいいです。野菜は胡麻ドレッシングです。



味噌汁は具が日に寄って少し違うかもしれません。
わかめと玉ねぎの味噌汁です。この日も味噌汁はおかわりしました。



ひじき。海のものがわりとあるので和食風です。
ご飯を少な目にすると値段も割引があるようです。次は少し少な目ご飯にしてみましょうかね。
こういうランチを食べていると、体の調子がいいです。痩せやすいような気がします。



白身魚のフライ。箸で割ってみるとこんな感じですが、タルタルソースがとてもよくあいます。
味噌汁付きのランチ。
行くのが続いても内容が変わるので、それも見てもらうと日替わりランチの良さがわかります。
オムライス、カレーもあるのですが、今、気になっているのはたっぷり野菜カレーです。
それもまたいつか行ってみます。



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