血行が大事

ヨガを始めたら、気が付いたこと。
呼吸の仕方で内臓をマッサージできるということ。

オフィスワークだと呼吸が浅くなって
肩や腰が凝り固まりますが、
内臓も同じなんでしょうね。

内臓って筋肉がないから、自分で動けない。
腹筋や背筋を大きく動かす呼吸をすると
内臓も動く。
すると内臓への血行も良くなる。

血行って、健康に大事だと思います。
炎症が治りにくい場所って、血行が少ない場所だって
この前テレビで言ってた。
運動が健康に良いのも血行が良くなると
栄養や酸素が行き渡って、修復や成長に良いからだな。

ということで、最近内臓の血行に注目しています。

寝転がって、お腹の力を抜いて
指をお腹に差し込むようにしてみると
硬かったり痛い箇所があったら
その付近の内臓が疲れていたり問題があるそうです。
私は胃のあたりが硬いし、強めに押すと鈍痛があります。
ストレスがあったりするとこのあたりは痛くなるとか。

睡眠時、呼吸は深くなるので自然と内臓に良い
呼吸ができているかもしれません。
だから睡眠不足も内臓に良くないでしょうね。

ということで、呼吸と6時間以上の睡眠を心がけようー

今日のベランダ菜園

ハラペーニョに花が咲きました。

ピーマン、じゃがいも、とまと、
どれも花の形、似てますね。

とうがらし、うっかり4種類も揃えてしまったので
交雑しないように気をつけないと・・・ですが、
他の品種はまだまだ花までは遠そうなので
とりあえずまだ心配無用。

花粉を指で受粉させてみました。

ざっと20～25個の蕾。



プリッキーヌもだいぶ大きくなってきました。



バジルもわさわさと。
バジルペースト作りたいな。



クレソン・・・

ちょっと植え過ぎで、密集してたら
アブラムシが出てきて、
下の方の葉が枯れてきて、
その後ようやく適度に整理したら
また新芽が。

畑がほしいなぁ・・・

ホルモン「おとんば」

おとんばという串焼きのお店へ行きました。

若焼きというメニューがあって、
レバーなどホルモン焼きが中まで火が通っていない
状態。
臭くもなく、ボリュームもあっておいしい。

いつも人でいっぱいの、下町らしい雰囲気です。
狭いので行くなら開店直後が良いかも。

近所のお友達

商店街にいる猫ちゃん。

あるときは店番、
あるときはマンションの入口で警備。

猫ちゃんはシロと呼ばれているようです？

シロにスマホの写真を見せると覗き込んで見ていました。
その様子を見て通行人も話しかけてきます。



この子も同じく商店街の猫ちゃん。
雑貨店の店先にて。


よろしくー