2014年

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。

先週は鎌倉に髪を切りに行きました。
1時間半かかるけどネ。
1月は鎌倉はまだまだ初詣客で大賑わい。
駅から出るのも大変。。。

鎌倉は空が広く感じます。
海が近いのでそう感じるんだと思います。


去年11月に入籍し、3月には結婚式があります。
親族のみなのでそれほど大変ではないですが、
上司には3月はあまりヘビーな仕事は入れないようにしてもらったり、
時々式場に行って打ち合わせたり。
結構楽しんでます。
（去年は色々ご心配もおかけしました！）

年末年始は実家へ行ったり、相手の実家へ行ったりで
移動も多かったけど、温泉に2回行ったりして
楽しかった♪

北千住から鬼怒川温泉は電車1本で2時間なので楽です。
ついでに東武ワールドスクエアに行きました。








これ、みーんな人工のミニチュアなんですよ。
写真に撮ると本物みたい！

今年はどんな年になるのかなぁ・・
お花、やりたいなぁ。
やる暇あるかなぁ・・・

血行が大事

ヨガを始めたら、気が付いたこと。
呼吸の仕方で内臓をマッサージできるということ。

オフィスワークだと呼吸が浅くなって
肩や腰が凝り固まりますが、
内臓も同じなんでしょうね。

内臓って筋肉がないから、自分で動けない。
腹筋や背筋を大きく動かす呼吸をすると
内臓も動く。
すると内臓への血行も良くなる。

血行って、健康に大事だと思います。
炎症が治りにくい場所って、血行が少ない場所だって
この前テレビで言ってた。
運動が健康に良いのも血行が良くなると
栄養や酸素が行き渡って、修復や成長に良いからだな。

ということで、最近内臓の血行に注目しています。

寝転がって、お腹の力を抜いて
指をお腹に差し込むようにしてみると
硬かったり痛い箇所があったら
その付近の内臓が疲れていたり問題があるそうです。
私は胃のあたりが硬いし、強めに押すと鈍痛があります。
ストレスがあったりするとこのあたりは痛くなるとか。

睡眠時、呼吸は深くなるので自然と内臓に良い
呼吸ができているかもしれません。
だから睡眠不足も内臓に良くないでしょうね。

ということで、呼吸と6時間以上の睡眠を心がけようー