赤堀保健福祉センターに設置の筋トレマシン活用作戦「筋力アップ教室」、全６回に渡り開催しました。マシンを使ったトレーニングに加え、マシンが無くても自宅でできるトレーニングを行いました。
準備運動がてら行う約８００ｍのウォーキング、最終回の今日は初回と比べて皆さん見るからに軽快に歩いていました。
こんなことにも、効果があったのかも知れませんね。
継続は力なり！
教室終了後、サークル化して継続希望の方が多く居られたのにも感激しました。
いつまでも自らの身体を自らの意思で制御できる「生涯現役」目指して楽しんでいただけたら幸いです。
