今年の夏は涼しいですね。今年度上期最後の「はつらつウォーキング教室」を開催しました。
（写真は西部公園)
曇り空の下でのスタートでしたが、時折薄日も…
自然な歩きを体得してから、少し元気にウォーキング
ウォーク＆スロージョグのチームも、少し汗ばんだ様子です。
最後は木陰でカラダ解し
汗ばんだカラダに風が心地よく感じられます！
今回のテーマは「猛暑に備えて日常ウォーク、汗かき上手で夏バテ対策！」
暑いからと空調のある家や車内に籠らず、涼しい場所、時間帯などを工夫して、カラダを動かすことで、汗を上手に掻けるようなります。
上手に汗が掻ければ、今日のように涼しく、心地良く過ごせます。
例年に比べるともう暫く涼しい気候が続きそうです。
是非、今のうちに汗かき上手なカラダを作っておきましょう！
もちろん無理は禁物ですョ！
さて、当教室ですが、８月と９月は猛暑が予想されるためお休みです。
次回開催日は１０月５日（日）
上手に夏を乗り切って、また皆さんの元気な姿にお会いできることを楽しみにしています。
「はつらつウォーキング教室」詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/172.html
