伊勢崎市職員課主催の健康セミナーに講師として呼ばれました。日頃、重労働をしている職員さん対象のセミナーです。
テーマは「腰を酷使していませんか ～正しい立ち姿勢で腰痛予防・解消～」
腰痛に的を絞った講習は初めてだったのですが、
①腰痛とバイオメカニクス
②動作による腰痛予防
③トレーニングによる腰痛予防
という内容で進めました。
丁度、この話をいただいてから、４年振りに「腰椎ヘルニア」を発症し、約２週間リハビリしてきたことから、タイムリーな話ができたと思います。
“インナーマッスル”…、最初は意識することが難しいとは思いますが、徐々にわかってくると思います。
日々意識することで、“ここぞ”と言う時に、無意識でパワーが発揮できる筈です。
現代人は文明に頼り過ぎていて、本来のキャパシティ（１日２０ｋｍ程度は移動可能な筈…）よりも、かなり低いところで生活しています。
まずは、少しでも活動的な生活を心掛け、その際に“インナーマッスル”を意識してみましょう。
参加していただいた職員の皆さん、市民サービスの為の重労働、いつもありがとうございます。
今日のエッセンスを参考に、少しでも楽に作業ができ、トラブルが未然に防げることを願います。
