筋力アップで毎日元気！ 参加者募集中

筋力アップ教室
伊勢崎市で主催する「筋力アップ教室」に講師を派遣します。
赤堀保健福祉センターに設置してある筋力トレーニングマシンを有効に活用するために、クラブで受託する前から約２年に渡り実施してきました。その結果、火曜日と金曜日の午後に活動する自主サークルが立上がりました。
今回は、その自主サークルの場をお借りしての実施です。“筋力アップ（維持）”には継続がたいせつ、教室終了後もご希望があれば、気の合う仲間と一緒に活動できます。
昨今、様々なメディアで注目の“筋肉”、いつまでも元気で若々しく過ごしたいあなた！　この機会に“筋力アップ”に取り組んでみませんか。

◆６月２３日・３０日 ７月７日・１４日・２１日・２８日
火曜日 午後２時～３時30分 (受付：１時30分～)

◆赤掘保健福祉センター（赤掘幼稚園東隣） 地図はこちらから

◆トレーニングマシンを利用したトレーニング
自宅でできる筋力トレーニング・ウォーキング等

◆対　象　市内在住で、運動の制限を受けていない40歳以上の方

◆定　員　先着２０名

◆講　師　平林知巳（財団法人日本体育協会公認スポーツプログラマー）

◆参加無料

◆動きやすい服装、タオル、飲み物（水分補給のため）等、ご持参ください。◆申込み

◆５月２５日（月）から申込みを開始します。 定員になり次第締め切ります。 電話または窓口へお申込みください。

◆申込み／問合せ先◆
赤堀保健福祉センター　ＴＥＬ　０２７０－２０－２２１０

募集チラシ⇒http://happytown.orahoo.com/fact/images/20090522144a163ef71ae53.pdf

思いたったが始め時！ ～はつらつ健康教室～

毎月第一日曜日は「健康の日」

はつらつ健康教室

今年も、伊勢崎市制定「健康の日」（毎月第一日曜日）に合わせて、「はつらつ健康教室」を開催します。
いつでも、どこでもできる簡単なトレーニング（ストレッチ、ウォーキング、筋トレなど）を紹介、実践します。
運動しなきゃ…　何から始めたらいいの？　ひとりじゃ続かない…　そんな皆さん、お近くの公園まで、気軽に出かけてみませんか？

◆第一回　６月７日（日）　◇午前９:３０～１１:００（受付９:２０～）◇
雨天中止

◆市内６会場で同時開催
●西部公園（連取町）　地図はこちらから
●粕川公園（粕川町）　地図はこちらから
●いせさき市民のもり公園（山王町）　地図はこちらから
●赤堀コミュニティひろば（西久保町）　地図はこちらから
●国定公園（国定町）　地図はこちらから
●境ふれあいパーク（境木島）　地図はこちらから

◆参加無料　申込み不要

◆内　容◆
前半：全体でストレッチ、簡単筋トレ、ウォーキング
後半：グループ別講習（①リラクゼーション、②もっと軽快にウォーク＆ジョグ）

◆講　師◆
当クラブより、公認スポーツプログラマーを各会場２名派遣

◆持ち物◆
タオル、水分補給の飲み物

◆問い合わせ◆
健康管理センター　ＴＥＬ　０２７０-２３-６６７５

◆その他◆●第二回目以降の予定です。
７月５日、８月は猛暑のためお休み、９月６日、１０月４日、１１月１５日（第三日曜日）、１２月６日（ウォーキング大会を１会場のみで実施）、１月１０日（第二日曜日）、２月７日、３月７日（伊勢崎市健康まつりウォーキング大会として、西部公園のみで実施）
●スタンプカードを差し上げます。１回参加毎に１個押印（ウォーキング大会は２個）、３月７日を含めて６個以上スタンプを集めた方に、素敵なプレゼントを差し上げます。