今月のテーマ『寒さも本番、日常ウォーク+筋トレでぽかぽかライフ! ～日々の活動を積み重ね、体感温度と筋力維持・向上を!～』
に相応しい(?)朝の冷え込み
「蔓延防止等重点措置」適用中ということもあり、各会場とも参加者少な目
寒さ故に
なるべく大きな筋肉を動かすことを心掛けると
参加者の皆さん、カラダが温まってくる感覚を得た模様!
からの日常ウォーク
最後はウォーク % スロージョグ
画像は「西部公園」会場です
終了後
「いい汗かいた!」
「カラダが軽くなった!」と
喜んで帰って行きました!
恐らく今シーズン最も寒い中での「はつらつウォーキング教室」
寒いからと言って
家でジッとしていたのでは
カラダは中から温まりません
寒いからこそ
カラダを動かすことで
もはや目前な春が訪れるまで
温かく過ごしたいものですね
次回は3月6日
春の便りも聞こえて来て
見上げる機会も増える季節
自然と姿勢もよくなりますね!?
是非とも春を探しにお近くの会場へ♪
