暑さも一段落！？ ～はつらつ健康教室再開のご案内～

毎月第一日曜日は健康の日

「はつらつ健康教室」
～ウォーキング・ジョギングで気分爽快！～
梅雨明けとともに訪れた、連日３５℃以上の猛暑で幕を開けた今年の夏もそろそろ終盤。

この夏も相変わらずエアコンなしで、また炎天下の中で講習を続けた筆者は、猛暑の中にも熱風から爽風へと微妙な変化を感じています。

さて８月はお休みさせていただいた「はつらつ健康教室」、いよいよ来月から再開です。

スポーツの秋到来！
身体ひとつで、出掛けてみませんか？
次回は９月５日（日）９:３０～１１:００です。

はつらつ健康教室詳細　⇒　http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/45.html

７月に参加された皆さん、アンケートご協力ありがとうございました。
皆さんのご意見を参考に、よりよい教室を作り上げて行きたいと思います。

マシンを使いこなす！？～筋力アップ教室～

今年も赤堀保健センターで、筋力アップ教室を行いました。
７月１日から毎週木曜日６回に渡り開催、本日最終日を迎えました。
３回目と今回は「ベントプレス」「レッグエクステンション」「スクワット」「アドリミナルクランチ」で予測最大筋力を測定、その結果は…？

ベンチプレス：今回の方が上昇した人　１０人／１３人
レッグエクステンション：同　１２人／１３人
スクワット：同　４人／９人
アドリミナルクランチ：同　９人／１２人

平均の上昇率は
ベンチプレス：１０５．０％
レッグエクステンション：１１０．４％
スクワット：９７．１％
アドリミナルクランチ：１１３．４％　でした。

今まで同様、概ね上昇基調にあります。

でも最初の講義で言った通り、やれば上昇するのと同様やらなきゃ低下します。
継続は力なり！
でもひとりじゃなかなか続かない。
折角知り合って、励まし合った仲間同士、是非、今後とも有志で続けてくださいね。