梅雨の晴れ間にあじさいウォーク

市内某内科医院に依頼され、運動教室「あじさいウォーク」の講師を務めました。
４回目の今年、例年６月開催でしたが、今年は各々のスケジュールの都合で本日開催。

梅雨の晴れ間の午後、蒸し暑くも、河川敷の風が涼を運んでくれます。

コース中、こんな森林もあり、約４０名の参加者の皆さん、楽しく歩けたかな？ 日頃身体活動量の低い方ほど、暑いとどうしても家に篭りがち、でもみんなで行けば歩けちゃいますね。
終了後のアンケートでも、そのような声を多く目にしました。
暑ければ、暑いなりに、活動することが出来るのです！
そのことに少し気付いていただけたようで、嬉しく思います。

ただ単に「運動した方がいい！」ではなく、身体活動（スポーツ）を気軽にできるコミュニティーを作ることが如何に重要なのか、再認識させていただきました。
まだまだ無い知恵絞らなきゃいけませんね。

雨の止み間にはつらつウォーク！

きっかけはここから！　日々の身体活動量向上作戦！？　「はつらつ健康教室（通常版）」始まりました。
時折雨のパラつく中でしたが、この時期としてはかえって涼しく快適にでき、６会場合計１３０名の方に脚を運んでいただきました。

今年度から“正しい動き”の習得から“本能の動き”の呼覚ましをテーマに少しプログラムを見直しました。
人間本来の自然な姿勢、自然な歩行動作、参加者のＤＮＡの奥底に忘れてしまった本能的な動きを引き出します！？　なんてね（笑）
さらには日常動作をトレーニングに変える筋トレなど、肩肘張らず、まずは気軽に１歩踏み出しましょう！


次回の「はつらつ健康教室」は
９月２日（日）９:３０～１１:００（受付９:２０～）です。
テーマは「スポーツの秋に備え、日常トレーンニングとケアで体力向上」です。まだまだ残暑の厳しい時期かも知れませんが、皆さんお誘い合せの上、お気軽にお越し下さいね。

はつらつ健康教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/107.html