せっかく始まった令和3年度の『はつらつウォーキング教室』も
警戒度引上げより5月、6月とお休みし
ようやく再開も、朝から雨。。。
それでも足を運んでくださる方も居り
特にコチラ「西部公園」は円形の屋根のあるベンチがあるので快適です♪
付根から脚がシッカリあがってますね!
その付根を鍛える筋力トレーニング
最後は他の会場から脚を運んだスタッフとともに、ウォーク & スロージョグ
この頃にはスッカリ雨は小降りに…
もう少し早く小降りになれば
もっと多くの方が脚を運んだことでしょう。。。
今月のテーマは
『猛暑に備えて日常ウオーク
～今のうちからこまめに外出、夏に備えて汗かき上手に!～』
というには寒いくらいの日となりましたが
昨今の騒動により身体活動の低下がみられます
これは同時に汗を掻く能力も低下していると考えられます
今年も必ずやって来るであろう猛暑
本日参加できなかった皆さまも
今のうちから日々歩くように心掛け
上手に汗を掻けるよう準備しておきたいものですね
さて、「はつらつウォーキング教室」ですが
8月、9月は猛暑が予想されるためにお休みです
次回は10月17日(日)
今度こそ、皆さんとお会いできること
楽しみにしています!
