春と共に走り出す！ スロージョグでマラニック

大泉町保健福祉総合センター主催「スロージョギング教室」最終日、スロージョグで桜の名所にマラニック！
この教室は昨年１１月より月１回、全５回コースで開催

ウォーキングからウォーク＆スロージョグ２０分、スロージョグ３０分、４５分…
と時間を延ばし、今日は片道約３ｋｍのマラニック

目指すは桜の名所「城之内公園」
Ｖサインも不安そうにスタート
緑道を進みます。
もちろん桜はまだ咲いている訳もなく…
この緑道、元は貨物線の軌道だとか…
よく整備されていて、ランニングに最適ですね。

ゆっくりゆっくりジョギングで、目的地到着！
空想上の満開の桜を背景に証拠写真
ここまで来たらあとは帰るしかありません。
来た道を戻り、見事に全員完走（歩）しました。

月１回という開催スケジュールに、どんな展開になるのか不安はありましたが、案外走れるようになりましたね。
今後ともライフスタイルとしてスロージョギングを取り入れていただけることを期待します。

春爛漫「はつらつウォーキング教室」

「はつらつウォーキング教室（旧健康教室）」
名称新たに、新年度４月より始動！
４月のテーマは「春爛漫、ちょっとそこまで“歩いてみたい”」
日に日に暖かくなるこの時期は、自然とカラダも動き出し、外を歩きたくもなる季節です。
まずは散策気分で歩いてみれば、春の景色に出会えますョ。

◆４月６日（日）　９:３０～１１:００（９:２０～受付）　※荒天中止

◆市内６会場にて同時開催
　　●赤堀コミュニティひろば（西久保町）　　●国定公園（国定町）
　　●西部公園（連取町）　　●いせさき市民のもり公園（山王町）
　　●粕川公園（粕川町）　　●境ふれあいパーク（境木島）　
　
◆参加無料（申込不要）

◆詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/172.html

“運動しなきゃ…、でも何を始めたらいいのか…”“どうせひとりじゃ続かない…”そんな皆さん、まさに季節はスタートの春ですョ！　最初は誰もが初心者です。まずは気軽に一歩踏み出してみては？　お近くの公園でお待ちしております。

平成２６年度「はつらつウォーキング教室」のご案内

毎月第一日曜日は「健康の日」

はつらつウォーキング教室（健康教室）

体力づくりは歩くことから！
日常身体活動量アップで毎日はつらつ！
伊勢崎市制定「健康の日」（毎月第一日曜日）に合わせて開催の「はつらつウォーキング教室（旧健康教室）」、今年度は名称新たに４月から始動。

歩くことはヒトの基本的な機能。体力づくりには欠かせません。
この教室では無理なく自然に歩くライフスタイルを提案します。
より姿勢よく、はつらつと歩くため、老若男女問わず、誰もが、いつでも、どこでも取組める筋トレや体操…
もっともっと体力向上を望む方にはスロージョギングなどを実践します。

“運動しなきゃ…、でも何を始めたらいいのか、わからない…”“どうせひとりじゃ続かない…”そんな皆さん、思い立った時が始め時、最初は誰もが初心者です。まずは気軽に一歩踏み出しましょう。お近くの公園でお待ちしていおります。

◆開催日
　　４月６日（日）　５月１１日（日）　６月１日（日）*　７月６日（日）　１０月５日（日）
　　１１月２日（日）*　１２月１４日（日）　１月１１日（日）　２月１日（日）　３月１日（日）

◇午前９:３０～１１:００（受付９:２０～）　◇荒天中止
◆会　場（市内６会場で同時開催）
　●赤堀コミュニティひろば（西久保町）　地図はこちらから
　●国定公園（国定町）　地図はこちらから
　●西部公園（連取町）　地図はこちらから
　●粕川公園（粕川町）　地図はこちらから
　●いせさき市民のもり公園（山王町）　地図はこちらから
　●境ふれあいパーク（境木島）　地図はこちらから

*　６月１日と１１月２日は市内１会場ではつらつウォークを開催します。詳細は決まり次第お知らせします。
※８月と９月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます。

◆参加無料（申込み不要）

◆内容
　　前半：参加者全員で
　　　　　　　準備体操、姿勢確認、ウォーキングフォーム～ウォーキング、補強（簡単筋トレ）など

　　後半：グループに分かれて
　　　　　　　①ゆったりグループ（軽いウォーキング、軽体操、ゲームなど）
　　　　　　　②しっかりグループ（ウォーキング＆スロージョギング）


◆講師
　　当クラブより、公認スポーツプログラマーを各会場２名派遣します。

◆持ち物
　　タオル、水分補給の飲み物

◆問合せ
　　健康管理センター　ＴＥＬ　０２７０-２３-６６７５

◆その他

平成２６年４月６日　追記

※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます。１回参加毎に１個押印（はつらつウォークは２個）、最終回３月に参加された方で６個以上スタンプを集めた方に、素敵なプレゼントを差し上げます。

※少人数グループへの講師派遣（地域開催）について

平成２６年４月６日　追記

はつらつウォーキング教室は、もっと身近な身体活動を通して新たなコミュニティーを点在させるという目的で始まりました。現状はスタッフや会場の都合で、月１回６会場で開催しています。
そこで、もっとウチの近くで開催して欲しい…　平日に開催して欲しい…　などの声に応えるため、今年度もスタッフを無料で５回派遣し、コミュニティーづくりのお手伝いをさせていただきます。
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません。是非一度「はつらつウォーキング教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください。

早朝Ｒｕｎサークル始動！

早朝ゆるゆるランニングサークル始動！

共催：群馬夢実現大学

もっと気軽にランニング！
“走ること”は全てのヒトに与えられた基本的な機能、不得意なヒトは居ません。
このサークルは、まずは「ゆっくり走る」ことから始めます。
焦る必要はありません。ゆっくり徐々に、走る時間を延ばして行きます。
ここから始める皆さんも、きっといつかはフルマラソン！

まずはランニング講座を開催

【講座内容】
　ランニングの色々
　ランニングで何が変わる?
　さぁ、ランニングを始めよう！
　ランニングに必要なＧｏｏｄｓ
　サークル活動のご案内

【日程】
　第１回　平成２６年３月１６日（日）　１０:００～１１:３０（質疑応答あり）
　第２回　平成２６年３月２９日（土）　１８:３０～２０:００（質疑応答あり）

【場所】
　フィールグッド株式会社宮子町オフィス　
　〒３７２‐０８０１群馬県伊勢崎市宮子町２９４７ （地図はこちらから）
　
※参加無料
【定員】　各７名　

【お申込み】　
　以下のリンクより、所定のフォームにてお申込ください。
　http://gunmadream.com/pg181.html


「早朝ゆるゆるランニングサークル」の活動について
開始時期　平成２６年４月～
活動回数　毎月２回週末（土曜または日曜、時々祝日）
活動時間　朝６:３０～８:００
集合場所　西部公園　（地図はこちらから）
会　　費　３か月６，０００円（２，０００円／月）
　　　　　　　※保険加入費、運営費を含む

その他詳細（日程等）は以下リンクより
　http://gunmadream.com/pg181.html

地域福祉活動計画策定のための市民懇談会

伊勢崎市社会福祉協議会による「地域福祉活動計画」策定のための市民懇談会に参加しました。

地域の区長さん、民生委員さんから、高齢者、障害者、子どもの活動･支援団体、ボランティア団体、学生、介護･健康の専門家、結婚…　と様々な立場の約３０名で、４回に渡り地域福祉について話し合いました。
当クラブは市民活動団体というい位置付けで仲間に入れていただきました。

スポーツクラブと地域福祉…
最初はおおよそ、接点がないものと思われました。

初回、地域の様々な課題を洗い出し
２回目以降、課題の掘り下げ、解決アイディアの検討
そして最終回の本日、各課題に対する取組みと、その為の支援を発表しました。

終わってみると、クラブの理念「スポーツで元気なまちづくり」も地域福祉に貢献できそうなことが見えてきました。

例えば放課後の子どもの居場所として公園を活用する際、安心して遊べるように、同じ時間帯で中高年から高齢者の体操プログラムを行うとか…
子どもの体力向上と中高年以降のアクティブライフ支援、さらには世代を超えたコミュニケーションが可能になりますね。

課題はたくさんあるとは思いますが、実現に向けて一歩一歩進んで行きたいと思います。

小雨の中でも、はつらつウォーク＆スロージョグ

朝から降り続く雨…
そんな空模様の下にもかかわらず、各会場に予想以上の方に脚を運んでいただきました。
（画像は境会場です）

小雨の中で受付、準備運動…
あれれ？
皆さんの熱意で、雨雲が何処かに行ってしまいましたョ！？

結局最後は２０分のウォーク＆スロージョグ。

これから日に日に暖かくなってきます。
今までウチに籠りがちになっていた方、
きっと、身体はうずずしてますョ。
＋１０分の身体活動、心掛けてみませんか？

さて、今年度の「はつらつ健康教室」
全日程、終了いたしました。
脚をお運びいただいた皆さま、ありがとうございました。

過去の「はつらつ健康教室」の模様はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/applet/gaibuitaku/msgcate1/archive

来年度も４月６日（日）より、継続して行う予定です。

詳細が決まり次第、後日掲載いたします。
来年度以降も、よろしくお願いいたします。