本日は「伊勢崎市栄養士会」さまの研修会に伺いました
テーマは「今日からできる！ちょこっと体操＆ウォーキング」
ということで
日常生活に取り入れられる簡単なトレーニングや
身体活動をあげるコツ
足を痛めにくいウォーキング法など
主に実技を中心に提案させていただきました
皆さん、「栄養士」ということで
一般の方よりも所謂「健康的なライフスタイル」に関心が高いのではないかと想像します
その「健康的なライフスタイル」のひとつとして良く取り上げられるウォーキング
とかく"少しでもエネルギー消費をあげるような"フォームが提案されがちですが
今回は敢えて"なるべくエネルギーを消費しない"動作を提案させていただきました
最初は皆さん、戸惑っていた様子
でも最後にはなんとなくニュアンスは伝わったようで
「今まで消費することばかりを考えていたが、逆転の発想!」
との声をいただきました!
是非ともまずはご自身で実践し
さらにはご自身が助言する方にも
伝えていただけたら幸いです
備えあれば憂いなし!
【"日常×災害時" カラダに嬉しい簡単『防災レシピ』講座】
■3月21日(火/春分の日) 10:00〜13:00
■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ
備えあれば憂いなし!
イザという時、ご自宅にある限られた食材、調理器具でできる
簡単でも美味しく、さらには栄養豊かなレシピでLunchを作り
皆でいただきます
■内容
講義『イザという時のための日頃からの備え』
実技『簡単防災レシピ』
親子丼、お味噌汁、副菜、デザートを作ります
ナビゲーター 島田峰子氏
(食育防災アドバイザー、ゆたか第二保育園園長)
■参加費
1,500円(食材費込み)
■定 員
先着12名
■申込締切
令和5年3月17日(金)
※但し、定員になり次第、締め切らせていただきます
■ご用意いただくもの
カセットコンロ
カセットボンベ(新品)
布巾(タオル)
鍋
鍋の底に敷く(耐熱)皿
箸・スプーン
■申込み／問合せ先
特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp
4年振りの開催となった『みんなで挑戦! そば打ち体験!』
絵がすきな人、苦手な人、どなたでも楽しめるパステルアート
型紙を使って描くので初めての方でも、世界で一つだけの作品を簡単に楽しく描けますョ
■2月25日(土) 14:00〜16:30
■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ
今月のテーマは「「春の訪れ 福寿草」
光熱費高騰緊急対策!
『知って得する!? 電気料金見直し講座』
■3月8日(水) 13:00〜14:30
■スポーツステーションつなとり (伊勢崎市連取町3009-2) ※地図はコチラ
電気料金高騰の昨今
今まで見る機会が無かった明細書を見てみたら
なにやら聞いたこともないコトバが並んでます
そもそもそのコトバの意味って何?
また最近では、東京電力以外の会社も電力を販売するようになりました
でも電力会社を変えたらどうなるの?
この講座では
そのコトバの意味
その意味を知ることで
ご自宅にあった電力会社、プランを見つけることができることでしょう!?
■参加費 500円
■先着12名様
■講師 岸 悠可 氏
株式会社トラスト(オクトパスエナジー代理店)
※可能な方はご自宅の明細書をご持参ください
■申込み／問合せ先
特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
TEL 080-4887-9629 (火曜日～金曜日 14:00～19:00)
E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp
毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)
『はつらつウォーキング教室』開催です
恐らく1年通して一番寒い時期の回
幸い風は穏やかで澄んだ青空の下での開催となりました
まずはいつものように、日常ウォークをご提案
シッカリ脚が上がってますね!
動きを意識しながら、公園の外周を日常ウォーク
そしてお楽しみの(?)、脳トレ体操
出来ない自分が笑えます!
最後は日常ウォーク&スロージョグを14分
もうこの頃には少し汗ばむくらいに!
(画像は西部公園会場です)
そう
冷たい空気の下でも、カラダを動かせば自然と中から温まります
身体活動は当に"自家発電"ですね!
幸い(?)燃料費高騰の昨今
寒い時、暖房のスイッチを入れる前に
自らのカラダのスイッチを入れてみては如何でしょう?
『はつらつウォーキング教室」
次回は今年度最後となります
開催日は3月5日(日)
もう、春の足音聞こえてくる時期
自然とカラダが動く季節です
是非この機を逃すことなく人力でできる範囲を拡げて行きたいものですね!
皆さまとの再会、楽しみにしています
お友達お誘いあわせのうえ、ご近所の会場に気軽にお越しくださいませ♪
※『はつらつウォーキング教室』詳細はコチラから
⇒ https://www.city.isesaki.lg.jp/soshiki/kensui/kenko_dukuri/kenkoukanri/1521.html
