木枯しに向ってはつらつウォーク！

産業祭が各地で開催される１１月、ちょっと異例の日程、会場ですが、「はつらつ健康教室」を本日開催しました。
木枯し吹き荒れる強風の中、今回のテーマ「ウォーキングでスタミナ（持久力）アップ！」に沿って、皆さんはつらつウォーキング！
日常歩く機会を増やすコツ、日常の歩きをエクササイズに変えるコツなどをお伝えしました。
画像は赤堀会場です。お子様から中高年の方まで、幅広い年齢層の参加者、子ども達は公園内をただただ走り回っていました…
でも、このように家族が揃って外に出る機会は有意義だと思います。
季節は真冬に向かって歩み出しています。まだまだウチに篭らずに外で元気に活動しましょう！

次回の「はつらつ健康教室」も、伊勢崎市を挙げての大イベント（シティーマラソン）の関係で、第二日曜日（１２月９日）に開催となります。
テーマは「冬本番に備え、外での運動習慣を！」です。
冬は低い気温から体を守るために体温を保持しようとして基礎代謝が上がります。さらに身体を動かせば、体の中からぽかぽか。寒い季節こそさっそうと外で活動してみませんか？
お近くの会場で、皆さんに再開できることをスタッフ一同、楽しみにしています。

◆「はつらつ健康教室」詳細はこちらから

ゆっくり長く、スロージョギング教室４ｋｍ完走に挑戦！

まだ残暑厳しい９月中旬より隔週で開催してきた伊勢崎市民プラザ主催「ウォーキング＆スロージョギング教室（全５回コース）」が最終日を迎えました。ウォーキングから始めウォーク＆スロージョグ、そしてスロージョグで約１．１ｋｍの周回コースを２周、３周と増やし、いよいよ本日４周（約４．４ｋｍ）に挑戦です！

雨上がりの澄んだ空気、抜けるような青空の下、皆さん自分のペースを守って続々にゴール！　いい笑顔してます。

最初は走ることに不安を抱いていた皆さんも、自らの可能性に気付いていただけましたでしょうか？
でもこれはホンの入口に過ぎません。もっともっと走れるようになりますョ。これからのランニングライフを楽しみましょう！

尚「ひとりじゃなかなか続かない…」という皆さんは、同地同時間で活動している「なでしこジョギングサークル」で一緒に楽しく走ってみませんか？
皆さん、同教室の卒業生です。お気軽に遊びに来て下さい。

詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/applet/gaibuitaku/msgcate7/archive

なでしこJC 下期活動予定

なでしこジョギングサークル
平成２４年度下期の練習会予定です。

会員さん随時募集中！
市民プラザ主催「ウォーキング＆ジョギング教室」から昨年の１１月に誕生したサークルです。
「楽しく、ゆっくり走る」が主体のサークルです。
初心者でも安心、あなたもきっと走れますョ！

◆活動日
　　　月２回水曜日　１０:００～１１:３０頃

　　　１０月３日・１７日（終了しました）、１１月１４日・２８日、１２月１２日・２６日、
　　　１月９日・２３日、２月１３日・２７日、３月１３日・２７日

◆集合場所
　　　伊勢崎市民プラザ　公式ＨＰ ⇒ http://www5.wind.ne.jp/shiminplza/

◆会　費
　　　月額　１，０００円（※入会時には３ヵ月分を前納）
　　　
◆指導スタッフ
　　　平林知巳
　　　　伊勢崎西部スポーツクラブ所属
　　　　(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー
　　　　ランニング学会会員

◆練習内容
　　・スロージョギング
　　・ジョギング
　　・ＬＳＤ
　　・補強トレーニング（雨天時等）など
　　・まずはゆっくりでも６０分間走れることを目指します。

◆その他
　　・現在の会員は３０代から６０代の女性。
　　・走力は８分／ｋｍ～１０分／ｋｍ。
　　・市民プラザ前庭、ちびっこ広場周回コース、利根川サイクリングロードなどで活動します。
　　・男性もご入会いただけます。

◆問合せ先
　　　伊勢崎西部スポーツクラブ事務局で代行します。
　　　ＴＥＬ　０２７０-２２-２３３８
　　　Ｅ-ｍａｉｌ　ｆａｃｔ＠ｂｅｉｇｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ