いきいきウォーキング！ ～高齢者いきいき教室～

「生きがい、健康づくりで心豊かな生活を！」をテーマに全８回コースで開催している伊勢崎市社会福祉協議会境支所主催「高齢者いきいき講座」、本日第３回の「ウォーキング講座」にお招きいただきました。

さすが、自ら脚を運んで参加する皆さん、既にいきいきとしており、「高齢者」と言っては失礼な位です。
とは言え、自動車依存県（？）群馬の方々、やはり脚に不安はあるようです。
今回、便利な文明に頼ることなく生活できる便利な身体づくりをテーマに、お話しさせていただきました。

２本の脚で立ち歩く動物として、自然に立ち、そして自然に歩き出します。（左）
その自然な歩きが出来るように、日頃の歩きをエクササイズにしてみましょう。（右）
講座開始直後、殆どの方がうつむき加減で歩いていたとは、とても思えませんね。
最後は、１０分間のエクササイズウォーキング。
爽やかな秋空、心地良い汗、「気持ちいい～」の声に溢れた講座となりました。