暑さに負けず、熱くRun！

伊勢崎市民プラザ主催“ウォーキング＆ジョギング教室”、今日で４回目を迎えました。
初回と２回目は、二足歩行の動物としての自然な立ち方と、自然なウォーキングフォームというテーマで行い、前回から少し走り出しました。

今回は、さらにステップアップ！
１周約１０分強のコースで、ウォーク＆ジョグを繰り返した後、２周スロージョギング。
ちょっとまだ肩に力が入ってるかな？（写真左）
おッ、でも横から見るとシッカリ体重移動で走ってますね。（写真右）

皆さん、蒸し暑い中でも走り切れた自らの潜在能力に感動した様子。
大丈夫！　今日の感動を忘れなければ、もっともっと走れる様になりますョ。

涼風感じはつらつウォーク！

毎月第一日曜日の「健康の日」に合わせて「はつらつ健康教室」を開催しました。
猛暑を心配していましたが、今日は“教室”に合わせるようにひと休み。
爽やかな涼風の中、心地よい汗を掻き、その汗により適度に涼むことができ、夏の季節感を存分に味わった参加者の皆さんからは、たくさんの笑顔がこぼれました。

暑ければ暑い、寒ければ寒い、そんな当たり前の季節感を味わえる外での活動は、やっぱりいいですね。

画像は赤堀会場の模様です。
２足の脚で立つ動物として自然な立ち姿勢を心掛けて、身体が行きたい方向に脚を運びます。（写真左）
次は、公園の周りをさっそうと歩きましょう！（写真右）

今回、今月発行されたばかりの「広報いせさき」の記事をご覧になって脚を運んでいただいた方も居られました。

広報いせさき記事⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/356.html


来月８月は、午前中からの猛暑が予想されるために、教室はお休みさせていただきます。

次回は９月４日（日）９:３０～１１:００（受付９:２０～）です。

それまでは、早朝の涼しい時に、夏の季節を感じながら、自主練（？）しましょうね。
また９月に、皆さんとお会いできることを楽しみにしています。


はつらつ健康教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/72.html