はつらつウォーク ～歩いて感じる伊勢崎のルーツ～ のご案内

「はつらつウォーキング教室」特別編

「はつらつウォーク」
～歩いて感じる伊勢崎のルーツ～
伊勢崎のルーツをたどりながら、ウォーキングを楽しみます

※伊勢崎河岸の石灯籠、赤石稲荷、町田佳聲生家(外観見学・解説付)を巡る約5kmのコースです

◆平成30年11月11日(日)
　　　　※荒天中止

◆西部公園集合
　　　※駐車場は健康管理センターをご利用ください
　　　※西部公園の駐車場は使用できません

・9:00～　受付

・9:30～　オリエンテーション・準備体操・出発

・正午頃、終了予定です

◆コース
西部公園→(伊勢崎河岸の石灯籠)→(赤石稲荷)→(町田佳聲生家)→西部公園 (約5km)

◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。

◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。

※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。

※11月の「はつらつウォーキング教室」は、当会場 (はつらつウォーク) のみの開催です!


「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから


コース図
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はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html

あるモノの有効活用を! ～筋力アップ教室開催しました～

伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました

チョッと遡ってみたら
赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの活用から始まり13年目です

全6回コースで実施

マシンを使ったトレーニングの他、家でもできる簡単筋トレも

第2回目と本日最終日には体力測定として、椅子座り立ち、上体起こし、腕立て伏せを
数字の結果も気になるところですが、自らの体感をたいせつにしていただきたいものです

単純な椅子座り立ちは、殆どの方が向上
その他の種目でも、驚きの伸びを示す方がチラホラ見受けられました

卒業(?)後は、自主サークルとして活動できます

約半数の方がサークルを希望!
嬉しいですね
またここに新たな交流が産まれます

ひとりじゃなかなか続かないことも
仲間と一緒ならきっとできますね

継続はチカラなり!

スポーツの秋 ～"はつらつウォーキング教室"再開～

毎月第一日曜日は「健康の日」（伊勢崎市制定）
猛暑の2ヵ月お休みし
「はつらつウォーキング教室」、今月から再開です
(第2日曜日ですが…)

スポーツの秋、カラダを動かすのには最適な気候です
今回のテーマは「歩く機会を増やして気分爽快！はつらつ生活を始めませんか」

大きな動きよりも、まずは疲れない自然な日常の歩きを提案

大きな動きは、その基本ができて始めてトレーニングとして取り組みましょう!

後半はウォーク＆スロージョグ

コチラも日常の移動手段として

疲れない、涼しいから汗かかない
なので日常歩いて、走って移動する機会を増やすことができますね

(画像は赤堀会場です)

さて、来月の「はつらつウォーキング教室」は11月11日(日)
特別編「はつらつウォーク(まちなかウォーク)」です

西部公園より伊勢崎のルーツを探る約5kmのコースです

詳細は後日掲載いたします

来月、楽に歩けるようになっているといいですね!


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html

感性が磨かれた!? はつらつウォーキング教室地域開催

はつらつウォーキング教室地域開催に伺いました
毎月1回の計5回、本日終了です

ということは…
そう今年のあの猛暑の中でも開催したんです!
もはや、遠い昔のようですね

本日最終日につき
ウォーク&スロージョグはスロージョグを長めに
最後は連続して9分間のスロージョグ!
途中ジョグからウォークに変わった時の接地の柔らかさに気付いていただいたり
皆さん、感性が磨かれました!


是非、今後とも皆さんで集まって、継続していただきたいものです


このように、「はつらつウォーキング教室」では、もっと身近な場所、参加しやすい時間帯のリクエストにお応えし
スタッフを5回無料で派遣しています

まずはこれから毎月開催される「はつらつウォーキング教室」にご参加いただくことが条件!
好評につき、今年度はあと先着1グループ!


次回の「はつらつウォーキング教室」開催は10月14日(日)
季節は秋、気持ちよくカラダを動かしましょう!


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html