晴天の下、『はつらつウォーキング教室』開催

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

 

他の行事との関係で第3日曜日ではありますが、本日『はつらつウォーキング教室』開催です

 

まだまだ暖かい今年の秋

少々風が強いものの、気持ちのいい晴天の下

 

まずは日常ウォークの基本動作からの、10分弱の日常ウォーク

この時点で、既に皆さん700m前後歩いています

 

チョッとウォーキングから離れてアクティビティ

カラダを動かす楽しさを感じていただき

 

最後は日常ウォーク & スロージョグ

1分歩いて、1分走って…　画像の西部公園では14 分実施

 

もやは1km以上自らの脚で移動しましたョ

晴天と相まって「気持ちいい～♪」の声が聞こえてきました!

 

やればできる!

動けば「気持ちいい!」

是非、日頃から、なるべく歩いて、走って移動してみては如何でしょう?

 

暖かい今シーズンですが、必ず寒い冬はやってきます

今から自らの脚で移動する習慣を身に着けることで、冬も暖かく過ごすことができますョ

 

 

次回の『はつらつウォーキング教室』は

またまた、他の行事との関係で第一日曜日ではなく

12月11日(日)に開催します

 

暦的には冬の到来

万が一、寒さが増して、外出を臆するような気候となったとしても、ココを再スタートのきっかけとしていただけたら幸いです

皆さま、お誘いあわせの上、お越しくださいませ♪

 

※『はつらつウォーキング教室』詳細はコチラから

　　⇒ https://www.city.isesaki.lg.jp/soshiki/kensui/kenko_dukuri/kenkoukanri/1521.html

『Spa to summit さくらやまトレイル』始動! ～初めての試みに運影協力～

本日開催『Spa to summit さくらやまトレイル 2022』

 

2020年の試走

https://blog.goo.ne.jp/isesakiseibusc/m/202011

 

2021年のテストイベント

https://blog.goo.ne.jp/isesakiseibusc-bekkan/m/202109

 

からの本イベント

 

初めての開催ということで

試行錯誤の中にも関わらず、多くの方にエントリーいただきました

 

 

今回3コースで実施

まずは、スタートアップ記念特別コース
『トレイル & マウンテンランニング日本代表 吉野大和選手と走る桜山トレイルラン』

 

吉野選手を先頭に温泉地(Spa)をスタート

 

続いて、当クラブが全面的に運営協力させていただいた『トレイルマラニック』

クラブのスタッフを先導、中盤、後走に配置

 

最後は『ガイド付き! 冬桜ハイキング』

 

途中のエイドステーションでは、鬼石で採れたみかんで作ったジュース"めざましみかん"をご提供

パワーチャージでもう一息! で、山頂(summit)到着♪

 

山頂から降りた"イベント広場"にて、地元グルメ『とっちゃなげ汁』とお弁当をご提供

冬桜を愛でながら、暫し休憩♪

 

の、後… Aコース『トレイルマラニック』にご参加いただいた皆さまは各々下山

 

皆さま、お疲れ様でした～♪

 

本日ご協力いただいた当クラブの関係者です

ちなみにこのスタートゲートをは、この地で伐採したヒノキの間伐材で作られています

 

この演出、当クラブが主催したのであれば発想すらできません…

今回、ほんと多くの皆さまにご協力いただきましたこと、改めて厚く御礼申し上げます

 

 

今回の実績を基に

次回以降の在り方を検討たします

 

 

今後、この時期の"桜山"における風物詩となるよう

より多くの皆さまにご参加

さらにはよりお楽しみいただけるよう

知恵を絞って参ります

 

次回以降も、是非お楽しみくださいませ

アタマとカラダを繋げることを意識して! ～筋力アップ教室(全6回)終了しました～

毎年秋恒例、赤堀保健福祉センターで開催される伊勢崎市主催『筋力アップ教室』に伺いました

 

一昨年の中止、昨年の短縮から3年振りの通常開催です

 

以前は最大筋力を予測して、ウェイトにより、トレーニングの効率を向上しようと考えていましたが

一昨年からの状況によりたいへん体力に個人差が生じていることを鑑み

むやみにウェイトを重くするのではなく、アタマで意識し、シッカリと筋肉を使うことを中心に提案させていただきました

 

まずはウォームアップを兼ねて秋晴れの下「日常ウォーク」

落ち葉で足元が悪い中も、シッカリと脚を挙げて歩けば不測の事態にも対応できますね

 

その後は、2班に分かれて筋力トレーニング

まずはセンターに設置してあるマシンを利用して

 

さらには、マシンが無くても、何処でもできる筋力トレーニングをご提案

 

とは言え、足掛け2ヶ月、全6回で劇的にカラダが変わることはないでしょう

今回を機に、継続することで、筋力アップ、維持、さらには動作が変化してくるものと思われます

今回のご参加いただいた方の半数以上の方がサークルに入って継続の意思を示してくれました

ひとりでは難しい"継続"も仲間が居れば楽しくできますね

 

是非とも末永く取り組んでいただくことを期待しています