ヒトの基本的な機能、立って歩いて走る…この教室ではカラダに負担の少ない日常ウォークを提案します。
疲れないから、毎日歩くことができますね。
日々歩くことで身体が本来の機能を取り戻し
はつらつとした日々を過ごせる筈！
皆さまのご参加、お待ちしております。
◆開催日
４月３日（日） ５月８日（日） ６月５日（日）* ７月３日（日） １０月２日（日）
１１月２０日（日）* １２月１１日（日） １月８日（日） ２月５日（日） ３月５日（日）
◆会 場（市内６会場で同時開催）
☆西部公園（連取町） 地図はこちらから
☆粕川公園（粕川町） 地図はこちらから
☆いせさき市民のもり公園（山王町） 地図はこちらから
☆赤堀コミュニティひろば（西久保町） 地図はこちらから
☆国定公園（国定町） 地図はこちらから
☆境ふれあいパーク（境木島） 地図はこちらから
* ６月７日と１１月８日は市内１会場ではつらつウォークを開催します。詳細は決まり次第お知らせします。
※８月と９月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます。
◆参加無料（申込み不要）
◆内容
この教室ではカラダに負担の少ない日常ウォークを提案します。
より負担を減らすための、老若男女問わず、誰もが、いつでも、どこでも取組める筋トレや体操…
さらにもっと速く楽に移動するための日常ウォーク＆スロージョグなどを実践します。
・前半：参加者全員で準備体操、姿勢確認、日常ウォーク、補強（簡単筋トレ）など
・後半：グループに分かれて
①ゆったりグループ（軽いウォーキング、軽体操、ゲームなど）
②しっかりグループ（日常ウォーク＆スロージョグ）
◆講師
当クラブより、公認スポーツプログラマーを各会場２名派遣します。
◆持ち物
タオル、水分補給の飲み物
◆問合せ
健康管理センター ＴＥＬ ０２７０-２３-６６７５
◆その他
※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます。１回参加毎に１個押印（はつらつウォークは２個）、合計８個以上スタンプを集めた方に、最終回、素敵なプレゼントを差し上げます。
（初めて参加時にボーナスポイント２ポイント進呈）
※少人数グループへの講師派遣（地域開催）について
「はつらつウォーキング教室」は、もっと身近な場所で多頻度に身体活動の場を設ける目的で始まりました。
しかしながら、現状はスタッフや会場の都合で、月１回日曜日６会場で開催しています。（※８月９月を除く）
さらに「もっと自分達の生活の場で開催して欲しい…」「平日に開催して欲しい…」などのご要望にお応えし、講師を無料で５回派遣、健康づくりを通した仲間づくりのお手伝いをさせていただきます。
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません。是非一度「はつらつウォーキング教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください。
