できた! ～春の日射しの下、スロージョギングスロージョギング♪～

赤堀公民館主催"スロージョギング教室"に伺いました

初めての企画なので、初めて体験する方が多く
全3回コースの初回はドキドキな様子も
最終的にはウォーク＆スロージョグを20分

二回目は生憎の雨により体育館で

でもフローリング故、足音で接地具合がよくわかりますね

そして本日最終日
春の日射しの下、26分ウォーク＆スロージョグ
さらに、三回連続参加の方は、最後の5分は通しでスロージョグ

皆さん、走れた自らに感動の様子!

ね、走れるでしょ

何も、改めて走る機会を設けなくても構いません
今歩いているトコをチョッとスロージョグに変えてみる…
クルマで行ってるトコにウォーク＆スロージョグで行ってみる…

そんなチョッとした行動変容でいいのです
これから外が気持ちいい季節
今こそ習慣づける時ですョ～♪

みるみる体得! ～児童館の"かけっこ教室"に伺いました～

お隣前橋市の児童館の"かけっこ教室"に伺いました

長縄跳び、マイクロハードル、ラダーを使って

フォーム云々を口で伝えるよりも、自然と動きが身につくように…

そしてバック走

最後はリレーで盛り上がりました

この短時間の中でみるみる動きが変わった子供たち
このまます～っと走ることを好きでいてくださいね

地域密着で"日常ウォーク" ～はつらつウォーキング教室"地域開催グループ"～

はつらつウォーキング教室"地域開催グループ"に伺いました!

もっと身近な場所で身体活動の機会を増やす目的で始まった"はつらつウォーキング教室"
ですが
現状はスタッフや会場の都合で、月1回日曜日6会場のみ

「もっと自分達の生活の場で…」「平日に開催して欲しい…」
などのご要望にお応えして
クラブより、講師を無料で派遣する仕組みです

今回は珍しく(?)夜開催
なので、会場は体育館
12月に始まった地域開催グループ

深々と冷え込む体育館での日常ウォーク、筋トレ、スロージョグ
皆さん、回を追うごとに動きが良くなり
本日最終回は足音も静かになってきましたね

「最近歩いて行くようになった」
「この前スマークまで歩いて行ってきた!」
などの嬉しい声も!

これから自然と外出したくなる季節
是非、日常ウォーク、継続していただきたいものです

なでしこジョギングクラブ、初めての皇居ラン

隔週水曜日午前は"なでしこジョギングクラブ"

本日は活動拠点の市民プラザを離れて
な、な、なんと…

皇居ラン～♪

東京駅丸の内から


ラフィネランニングスタイル様を拠点に

レンタルランニングシューズは、あの"ナイキ ズームフライ"!

さぁ、いよいよ桜田門時計台からスタート!

も…

間もなく大手門から皇居見物…

大手門から旧本丸へ

椿寒桜、いい感じです　後方は天守閣跡

さて、外周コースに戻って
群馬県の花"レンゲツツジ"発見!
コレ、100ｍ毎に47都道府県の花のタイルがあるんです!
初めて知りました!

東京近代美術館近くには寒緋桜(?)
ここまで来れば約半分

あとは千鳥ヶ淵から内堀通りを下って
桜田門を潜って、笑顔でゴーーール!
ゆっくりのんびりの皇居ラン

皆さん満喫してました♪

自然と外出したくなる季節、+10分の活動を! ～はつらつウォーキング教室開催～

毎月第一日曜日は「健康の日」（伊勢崎市制定）
はつらつウォーキング教室開催です

今月のテーマは『春です　プラス10分活動アップ! ～日常ウオークでらくらく運動～』
まさにそのテーマ通りの気持ち良い天気

+10分の外出が楽しくなる(!?)日常ウォークと日常スロージョグをご提案

画像は粕川公園です

楽に歩ければ、楽しく歩ける!
楽しく歩ければ、外に出掛けたくなる!

この春、+10分のラフスタイルを身に付けましょう!


さて、今回を以って平成29年度の"はつらつウォーキング教室"は終了ですが…

もちろん来年度(平成30年度)も、継続いたします

4月は都合により
第一日曜日ではなく第三日曜日の4月15日

また、皆さんの笑顔に出会えること
楽しみにしております