サッカークラブの子供たちとジョギング～♪

高崎市の総合型地域スポーツクラブ
フォーレンスポーツアカデミーに伺いました

クラブが運営する"ルーヴェン高崎FC"の子供たちと
利根川サイクリングロードをジョギング

出発前に軽くレクチャー

基本の立ち姿勢と
無駄に脚で進むのではなく
体から進む感覚を
って左の写真、何やってるかわかりませんョね…
右の写真みたいなことしてます

無駄なくゆっくり走るコツを提案した後は
サイクリングロードを大利根緑地まで
片道約4kmのジョギング～♪
緑地に到着して河原で水切り～♪
ルーヴェン代表のNさん、めっちゃ旨っ!

まだまだやり足らない気持ちを抑えて帰路につきました

走ることはもちろんサッカーする上でも大切なスキルです
姿勢、動作を意識して走ることで
身体の使い方に無駄がなくなり
プレーの安定感も増すと考えています

是非、日常の中で"走ること"を取り入れていただけたら
嬉しいですね

日常ウォークでぽっかぽか ～はつらつウォーキング教室～

第1日曜日は伊勢崎市制定「健康の日」
今年最後のはつらつウォーキング教室です

12月らしく冷え込んだ朝
でも眩しい陽射しに照らされて

チョッとカラダを動かせば
カラダの芯からぽっかぽか
を実感!

画像は西部公園です

これからの季節
クルマの中もひんやりです

大して時間の変わらない距離ならば
車内は温まる前に着いちゃいますが
歩けばカラダはぽっかぽか

この冬、こんな"ぽかぽか生活"する方が増えるといいですね!


さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は新年1月7日(日)です
新たな年にココロも新たに、また皆さまの笑顔にお会いできることを楽しみにしています

はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/290.html

赤城山を背景にノルディックウォーキング

赤堀公民館主催「ノルディックウォーキング教室」に伺いました

2回コースの初日は、せせらぎ公園内で基本動作とチョッとした起伏を

そして本日は美しい赤城山を背景に"ぷちまち(?)歩き"
せせらぎ公園から粕川沿いに南下
五目牛地区で「牛石」を見学
(「牛石」についてはコチラから)
さらに牛石の後ろには別の巨石が出現!

今まで何度か訪れていますが
藪に囲まれその全容はわかりませんでした

岩の上には祠もあります

やはり、外を歩けば何らかの新たな発見がりますね!

「先週よりも楽に歩けた!」との喜びの声も

是非、ポールを手に入れて
外歩きのキッカケとなったらいいですね