子どもの知育運動プログラム「ｂｏｋｓ」インストラクター養成講習終了～♪

ＮＰＯ法人いせさきＮＰＯ協議会社会貢献ネット主催
「自由な発想を育む知育運動プログラム（ｂｏｋｓ）による人づくり」

全４回に渡る、インストラクター養成講習会を当クラブと共催しました。
（平成２７年度、伊勢崎市協働まちづくり事業採択事業）

初回は講師であるカリスマ（？）インストラクターによる講義
２回目は、講師の指導の下、インストラクターの卵の皆さんで「ｂｏｋｓ」を体験！
３回目は、当クラブで行う「ｂｏｋｓ」教室に子ども達と一緒に入っていただき…

そして最終回の本日…
各セクション毎に、インストラクターの卵が各々実践！

ドキドキの進行ながら…
最後は「おうさん」で盛上りました～♪
いつもと違う雰囲気に、少し戸惑っていた子ども達
未来の子ども達のために、ご協力ありがとうございました！

子ども達がカラダを動かす機会が激減してしまった現代…

せめて…

「ｂｏｋｓ」の普及によりカラダを動かす楽しさ、爽快感を得ていただけたら幸いです！

「ｂｏｋｓ」に関しては、ある意味伊勢崎は先進的な取組み…（？）
今回、養成講習会を卒業された皆さまを、是非ともご活用くださいませ！


※ｂｏｋｓについてはこちらから ⇒ http://www.boks.jp/

※既に終了しましたが…
　当事業詳細はこちらから ⇒ http://www.imap.ne.jp/mt/group/695/infomation/0/#row1

今年最後は越境ラン♪

今年最後の「なでしこジョギングクラブ」
拠点のいせさき市民プラザから越境～♪
市民プラザ主催「ウォーク＆スロージョグ教室」卒業生も初めて参加！

板東大橋で利根川を渡り埼玉県へ

旧板東大橋橋脚のモニュメントで休憩しながら…

約６０分のゆっくりジョグ
たまには、いつもの周回コースを離れてみるのもチョッとした旅気分でいいですね！

なでしこジョギングクラブ、２０１５年の活動はこれで終了ですが…
来週の「チャレンジ！ ３時間走」にも多くの会員さんが参加します。
また来週、皆さんの笑顔にお会いできますね！

小雨の合間に「はつらつウォーク」

毎月第一日曜日は「健康の日」（伊勢崎市制定）
先週の「伊勢崎シティマラソン」開催に伴い、今月は第二日曜日に開催です。

朝から雨模様…　ですが…
各会場に、脚を運んでいただきました。
なかには「オレに雨はないッ！」という頼もしい方も居られたとか…

準備体操などは、東屋の下で…
そして小雨の合間に「ウォーク＆スロージョグ」　　（※画像は境会場です）
立姿勢を意識して、リラックスしてウォーキング～
余分なチカラが入らなければ、楽にやや速く歩けますね。

今月のテーマは「寒い冬、日常ウォークであったか生活　～早歩きを覚えて、体の中から温まる冬のウォーキングを楽しみましょう～」

暖かい今年の冬ですが、今日は幸い（？）雨模様
肌寒い中、リラックスした早歩きで、カラダが温まってくるのが実感できた様子
「暖房費も節約できますね！」と嬉しい声も聞こえました！
これを機に、寒い日にも、部屋でジッとしているのではなく、積極的に外歩きを楽しんじゃいましょう。

さて、次回は１月１０日（日）
年始休みに伴い第二日曜日に開催です！
新たな年を迎えます。
心機一転、日常ウォークなライフスタイルを身に着けて
「はつらつ」とした１年としたいものですね！

「はつらつウォーキング教室」詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/214.html

筋力トレーニングで冬もあったか！

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
前回のウォーキングに続き、②筋力トレーニング教室を２回に渡り行いました。

片側３００ｇの軽い「にぎにぎダンベル」を用いた「ダンベル体操」で腕を
脚はスロートレーニングで
最後は体幹トレーニングでブレを少なく…
そんな感じを提案

「ダンベル体操」では皆さん、心地良い汗を流し
「スロートレーニング」では、顔をゆがめ？
「体幹トレーニング」で安定感を実感！

ほんとにお疲れ様でした。
今回は２回コースということで
紹介程度のことしかできませんでしたが
是非とも、無意識に日常生活を送る中で
なにか一つでも意識していただけたらと願っています。

継続はチカラなり！
是非、これを機にサークル化、またはクラブの活動にご参加いただけたら幸いです。