いせさき再発見、はつらつ健康教室“特別編”

今年度最終回、３月の「はつらつ健康教室」は「健康まつり」との連動企画の特別編！
西部公園のみで開催し、地域の文化財に親しみながらのウォーキング＆スロージョギングで、爽やかな汗を流します。

健康まつり詳細はこちらから

◆時間
　９：１５～　受付
　９：４５～　開会・準備運動
　１０：００～　出発

◆場所
　西部公園　（伊勢崎市民病院北）　地図はこちらから

◆内容
　★Ａコース：のんびりコース（ウォーキング：約５ｋｍ）
　　　西部公園→栄橋→旧時報鐘楼→旧徳江製糸所跡煉瓦製隧道→辛抱地蔵→竜宮橋→西部公園
　　　　※途中、西部うぬき橋（人道橋）でコースを短縮できます。（約３.４ｋｍ）

　★Ｂコース：さわやかコース（ウォーキング＆スロージョギング：約７.４ｋｍ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※Ａコースよりも速いペースとなります。
　　　のんびりコース＋西部うぬき橋→竜宮橋→西部公園
　　　　※途中でのコース短縮、のんびりコース１周で終わり…など、自分の体力に合わせて参加できます。

◆その他
　★申込み不要
　★参加費無料
　★荒天中止
　★参加の皆さんには、「はつらつ健康教室参加カード」にスタンプを２個押します。
　　スタンプが合計６個以上貯まった方には、終了後、（豪華？）粗品をお渡しします。

◆お問い合わせ先
　健康管理センター：ＴＥＬ　０２７０－２３－６６７５


クリックすると大きく表示します。

春Ｒｕｎ漫！ ０から始めるランニング教室参加者募集

もうすぐ春！　心躍る春！　身体も踊る春！　スタートの春！
そんな春、ランナーとしての一歩を踏み出す！

～０(ゼロ)から始めるランニング講習会～

初心者歓迎、年齢不問市民ランナー急増中！　私も走ってみたいと思うあなた！
体育の授業以来、○年、○十年走った記憶がない･･･、そんな方でも大丈夫！
必ず走れるようになりますョ！
最終日には桜並木の下で約４ｋｍを完走します！

◆開催日
　３月４日～３月２５日　毎週木曜日１０：００～１１：３０（全４回）　※雨天順延

◆場　所
　前橋南町公園（南部大橋北）　地図はこちらから

◆講　師
　平林知巳　(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー、ランニング学会会員

◆参加費
　１回１，０００円（保険代・資料代込み）

◆申込〆
　第２回開催日前日

◆申込先
　伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　群馬県伊勢崎市連取町３０３８－２
　ＴＥＬ：０２７０-２２-２３３８

◆内　容
　第一回　まずは正しく歩いて脚力づくり！
　　　　　　　　　　　
　第二回　いよいよ、走り出してみる！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　第三回　少し長く走ってみる！

　最終回　約４ｋｍを完走する！

◆その他
　最終日を含め三回以上参加された方に修了証を授与します。

冬のあったか筋力トレーニング

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」、晩秋のウォーキングに引き続き３回に渡って「ストレッチと筋力トレーニング」を担当しました。

「ウォーキング」の模様はこちらから

股関節、肩甲骨周辺の可動域を拡げる体操、大腿のスロートレーニング、ダンベル体操…
寒い冬真っ只中ではありますが、約２０名の皆さんは、爽やかな汗を流していました。

真冬こそ“スロトレ”“ダンベル”“ストレッチ”、暖房要らずでエコロジー！

ボランティア・フェスティバル出展

市民ボランティア・フェスティバルにブース展示しました。
伊勢崎市内で活動する市民団体、ボランティア団体の交流や活動紹介の場です。
昨年に続いての出展です。
今回の目玉は「マラソンピクニック」の紹介！
参加者もそうですが、長丁場故に多くのスタッフを必要とします。
スタートからゴールまで、全行程の時間帯でご協力いただけなくとも、参加者が通過する時間帯だけのお手伝いも大歓迎です。
自分では走れない…　でもサポートすることで頑張っている人と一緒に感動味わいたいという方、是非一緒に大会を盛り上げてみませんか？

大会詳細⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/229.html

スタッフ募集⇒http://www.gunma-sports.or.jp/contents/event/1283/event3.pdf

新感覚！ 赤堀会場

今日は今年度最後の「はつらつ健康教室」通常編
伊勢崎市街には積もらなかった雪も、赤堀会場ではご覧の通り！

そんな状況の中、３名の方に脚を運んでいただきました。内心ビックリ！
折角の積雪なので新雪ウォーキング。ギュッ、ギュッという足音が新鮮です。
そんな音を楽しみながら、陽射しの温もりも手伝って、徐々に身体が暖まります。
歩き方ドリル、しっかりウォーク、筋トレ、スロージョグ…　約９０分活動した頃には身体はポカポカ。
この感覚が、なんとも新鮮で、参加者の皆さんにも好評（？）でした。
寒い日は寒いからこそ、ちょっとした温もりに感動します。寒い日は寒い日なりに、暑い日にも暑い日んりに、外で身体活動を行うと心地よいものです。
終了後には、暖かい麦茶で、顔の周りのチョッと暖かくなったようでした。

さて、来月は「健康まつり」と同時開催の特別編です。
会場は西部公園のみ。時間も多少変わります。
詳細は後日、当ホームページに掲載します。