かぼちゃとトマトのサラダ（温）

今日のよるごはん（草食編）



★かぼちゃとトマトのサラダ（温）
　　　（かぼちゃ・トマト・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー）
★レンコンとこんにゃくのきんぴら風
　　　（こんにゃく・レンコン・人参）
★長芋の塩焼き






（肉食編）



★鶏肉と長芋の塩焼き
あとは同じ







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