今日の具はにらとオクラです・豆腐とろろグラタン

今日のよるごはん

(草食編)

★豆腐とろろグラタン

(オクラ・にら)

豆腐

長芋

オクラ

にら

★なすピー炒めポン

なす

ピーマン

★かぼトマサラダ★

かぼちゃ

トマト

ズッキーニ

きゅうり

(肉食編)

★砂肝焼き★

あとは同じ