なすとブロカリは歯ごたえを残したいので最後のほうに投入・なすとブロカリのトマト煮

今日のよるごはん（草食編）







★なすとブロカリのトマト煮


　　　玉ねぎ
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　なす
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー
　　　カットトマト箱




★アボトマきゅうりと長芋のポン酢和え


　　　アボカド
　　　トマト
　　　きゅうり
　　　長芋




★小松菜と白菜の豆腐和え


　　　小松菜
　　　白菜
　　　人参
　　　豆腐














（肉食編）







★鶏肉となすのトマト煮


あとは同じ















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