つるむらさきとオクラのトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★つるむらさきとオクラのトマト煮

　　　トマト
　　　つるむらさき
　　　オクラ


★長芋ときゅうりとアボカドのサラダ

　　　長芋
　　　きゅうり
　　　アボカド
　　　蒸し大豆

★野菜みそ炒め

　　　人参
　　　じゃが芋
　　　なす
　　　ゴーヤ





（肉食編）




★肉野菜炒め

あとは同じ






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