今日のよるごはん（草食編）
★胡麻はたっぷりで！・さつま芋と長芋の胡麻味噌蒸し
さつま芋
長芋
胡麻
味噌
★かぼちゃとトマトのサラダ
かぼちゃ
ミニトマト
きゅうり
カリフラワー
ブロッコリー
★なすとしめじのトマト煮
トマト
玉ねぎ
しめじ
なす
トマトJ
(肉食編）
★刺身（サーモン）
あとは同じ
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