豆腐とアボカドのくるみ味噌和え

今日のよるごはん（草食編）



★豆腐とアボカドのくるみ味噌和え
　　　（豆腐・アボカド・きゅうり・刺身こんにゃく・胡桃味噌）
★ごぼうとつきこんのスパイスきんぴら
　　　（ごぼう・人参・つきこんにゃく）
★大根ときのこと豆苗の味噌汁
　　　（大根・椎茸・舞茸・えのき・しめじ・豆苗）
★長芋の塩焼き






（肉食編）



★長芋と鶏肉の塩炒め
あとは同じ









＜今日の葉っぱ＞










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