【まぁ焦ってもしょうがない！】

　仕事帰りに緑地公園ランニングコースを７周≒５ｋｍを走った
昨日のBIKE練習が効いてるようで、キロ８分でしか走れなかった。
まぁ焦ってもしょうがない！

　人前で話をしなければならない時、会議等の前には必ずお腹が緩くなって、何度もトイレに行く。
今日一日で４回ぐらいトイレに座ったみたい。
いくつになっても変わらない。
おかげで体重も１kg減っていた。

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５日
　RUN:40分スロージョギング≒５km