ストップ ザ 糖尿病。

一ヶ月前にやった定期検診の結果が送られてきました。
お得意様のMクリニック健康管理センターでのドッグ２回目です。
昨年からこちらで胃カメラ含めた検診をやっていただいています。軽い麻酔でスヤスヤ寝ている間に胃カメラでの検診終了です。
バリウム飲むよりも数段らくちん、楽々。

最も注意すべき項目、注意すべき項目、どちらも１項目もありませんでした。まづは一安心。
体重は６６、１㌔と少し増えて、体脂肪率２０、７から２２、８に増えました、肥満度は４、１から８、０に増えました。
こりゃーーー、要注意です。
ちょっとお酒の飲み過ぎで、ガンマーGTPGA,
64から８９に上がってしまい、A評価からC評価へ落ちてしまった。

ただ空腹時血糖値が１０２で、昨年と同じ、ヘモグロビンA1Cが、５、５から５、０に下がったのにはホッとしました。
でも、やはり少し　運動不足だと思います。

糖尿病の進行は、痛みなどの自覚症状がまったく無いから　とても注意が必要です。

食べる順番にも　この記事のように　気をつけなければいけません。

そして、右で１０回　左で１０回　全体で１０回、一口で３０回噛みなさいとあります。
食べ物のかたちが無くなるまで噛みなさい。
飲み込もうと思ったら　あと１０回かむこと。
こりゃーーーーー、難しいなーーーーー！！！！

すべての生活習慣病の元凶といわれている糖尿病、しっかりと進行をブロック、ストップしていきたいです。