１０キロをウォーキング９０分。家から橿原神宮まで。そのあとジムへ。
ラン １０，２で６０分 １０キロ。心拍１２８から１５０まで上がる。
スイム少し速く５００ｍ。
。もっと頑張ろう。
。
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１０キロをウォーキング９０分。家から橿原神宮まで。そのあとジムへ。
ラン １０，２で６０分 １０キロ。心拍１２８から１５０まで上がる。
スイム少し速く５００ｍ。
。もっと頑張ろう。
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１０キロをウォーキング９０分。家から橿原神宮まで。そのあとジムへ。
ラン １０，２で６０分 １０キロ。心拍１２８から１５０まで上がる。
スイム少し速く５００ｍ。
。もっと頑張ろう。
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