ジム 2008-09-25 23:27:39 | Weblog ジムに行くのが遅くなり着いたら8時だった。いつもより1時間遅いなあ。 補強運動 スクワット 40x2セット レックカール40x2セット ランが40分のコースしか空いてなくて少しごまかし45分走る。 10,2で10分 心拍128 10,8で25分 心拍138 12 で13分 心拍148 3,9で2分 合計で8,1キロ スイム 500m ダウン気味に。 体重がまた増えた。73.3kg。3キロの減量や。 。 食べすぎてるなあ。 明日からまた頑張ります。