１０キロをウォーキング９０分。家から橿原神宮まで。そのあとジムへ。
ラン １０，２で６０分 １０キロ。心拍１２８から１５０まで上がる。
スイム少し速く５００ｍ。
。もっと頑張ろう。
。
。
１０キロをウォーキング９０分。家から橿原神宮まで。そのあとジムへ。
ラン １０，２で６０分 １０キロ。心拍１２８から１５０まで上がる。
スイム少し速く５００ｍ。
。もっと頑張ろう。
。。
１０キロをウォーキング９０分。家から橿原神宮まで。そのあとジムへ。
ラン １０，２で６０分 １０キロ。心拍１２８から１５０まで上がる。
スイム少し速く５００ｍ。
。もっと頑張ろう。
。。
しかも、その後にジムですか～。さすが！
昨日、初めて会った方達との練習会でモチベーションも上がったので僕も頑張ります。