土曜日が久し振りに休み。ジムに行く。
エアロバイク ３６分 １８キロ 心拍１２５
ランニング ５６分 ９，２キロ心拍１４０まで上がる。
スイム ６００ｍ
夜 バレーの練習２時間。肩がいたい。
明日も頑張ろう。
。土曜日が久し振りに休み。ジムに行く。
エアロバイク ３６分 １８キロ 心拍１２５
ランニング ５６分 ９，２キロ心拍１４０まで上がる。
スイム ６００ｍ
夜 バレーの練習２時間。肩がいたい。
明日も頑張ろう。
。土曜日が久し振りに休み。ジムに行く。
エアロバイク ３６分 １８キロ 心拍１２５
ランニング ５６分 ９，２キロ心拍１４０まで上がる。
スイム ６００ｍ
夜 バレーの練習２時間。肩がいたい。
明日も頑張ろう。
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