ジム

　仕事が終わってジムに行く。

　スクワット　３０Ｘ２セット

　エアロバイク　１２分　　１０キロ

　ランニング　　４３分　　７キロ　１０．２で１５０まで心拍が上がる。

　まだまだだなあ。

　スイム　　６００ｍ。

　早くランニング大会に近いうちに申し込みたい。

　明日から静岡朝早いから寝よう。