ジム

　スイム連続５００ｍ＋１００ｍX５　計　１０００ｍ

　補強運動　レッグカール　５０X３セット

　　　　　　スクワット　　５０X３セット


エアロバイク　６０分　　３０キロ

　結構疲れる。

　あと５日　緊張　。