加齢総合診療科外来日

今年初の外来日。
この間までは歩いて行ける距離だったけど、
今回はバスで行った方が良さそうな距離。
でも、寒い中バス停で待って、運が悪ければバスの中で立ったままと言う可能性もある。
それを考えたら、今日は寒さも緩み天気も良いから、お散歩気分で歩いた方がストレスもなく、良いかも～。
で、１時間くらいは掛かるだろうと早めに自宅を出発したが、
近道をあちこち歩いていった事もあり、35分～40分くらいで到着。
かなり早く病院に到着。
あらま意外と近いのね
次回も歩き決定

採血の結果を聞くと、数値が少々低め。
薬を増やしても良い値らしい。
飲み忘れると当たり前だが、数値が益々下がるので、
毎日忘れず飲むようにと念を押された。

３ヶ月近く前に、手のひらに、２センチｘ３センチ程の、まるで象の体のようなガザガザした部分が出現した。
痛くも痒くもないが、唯何故こんな症状が出たのか気になった。
そんな中、甲状腺機能低下症の症状のひとつに、
象の体のような皮膚になる事があると言うのを思い出した。
もしかして「これなの？」と思った。
他の症状はね、体重増加とか倦怠感とか・・・は出ていなかったんだけどね。

元々海草が大好きなのだが、この頃、それまで以上に摂取する事が増えていた。
毎朝飲む味噌汁には、わかめは欠かせず、その他にも日によって、
ヒジキ、昆布その他の海草を入れ、
お鍋はもちろん昆布で出汁を取り、出汁を取った昆布は刻んで漬物や煮物に入れたり・・・。
それに海苔も朝とお昼に食べるし・・・。

なので、しばらく海草をなるべく食べないように心掛けた。
その２ヵ月後くらいに、気がついたらその手の症状が消えていたので、
やっぱり海草の摂り過ぎだったかもと思っていた。
思ったけれど、自分で勝手に思っただけだったので、その旨を主治医に伝えた。

既に症状が消えているので何とも言えないらしい（そりゃそうだ）
でも、多分その症状には当てはまらないだろう。
もし低下が顕著なら、甲状腺に腫れが認められるとも言われた。
しかし、ずっと甲状腺機能低下症と思い込んでいて、薬をずっと飲み続けていた人が
ある日から海草を食べないで過ごした途端、低下症ではなくなり、
薬も飲まなくて良くなった・・と言う人もいるらしい。

「念のため、海草を食べるのを止めてみて、もしそれで数値が上がってきたら、
薬の量は減らせるかもしれない。
でもそうすると、数値が上らないように一生海草は食べられなくなるけどね。」
と言われた。
海草大好きな私はずっと食べたいものを食べないで過ごすなんて絶対無理。
「無理して薬を減らす必要もないし、好きなものを食べないように我慢をする必要もないから、
ダイエット並（・・・並みとはどの程度が並なのか？？？ま～かなりの大量と言う事だよね）に食べない限り、
今まで通りの量を食べてて平気だよ。」とも。

今まで通りで大丈夫なんだ～
甲状腺機能低下症にとっては、仲良しこよしとは言えない海藻類だけど、
海草はいろんな栄養をいっぱい持っているから、
好きと言う事だけではなく、出来る事なら摂取したい食べ物。
「普通に食べててヨシ」の言葉に「ほっ。」として帰ってきた。
「あんまり食べないで～って言われたらどうしよう。」と思っていただけに尚の事「ほっ。」っとした。

気をつけないと・・と思っていた矢先・・・

一昨日、義姉の家に呼ばれて、楽しいひと時を過ごしてきたのだが・・・
実はこの日、朝から胃の調子が悪く、
行く途中、度々SAで用を足した。
朝から胃に張りを感じ、あまり酷くならなければ良いが・・・と願いつつ向かった。
しかし、一向に良くなる気配はなく、
昼食作りの手伝いを始めた頃から吐き気を感じるようになった。
せっかくのご馳走もお餅一口とイチゴを３つ口にしただけ。
義姉がせっかく腕を振るってくれたのに申し訳ない事をした。

皆でソファーに寛いでいる時、寒気を感じ、
後から夫に聞いた話では発熱で真っ赤な顔をしていたらしい
それでもおしゃべりは楽しく出来たのだから、
私の精神力は大したものだ・・・なんちゃって

帰りの車の中ではぐったり。
帰宅するなり、嘔吐と下痢。。。
その後は布団へ即行。
この夜は何も口にできず。。。（ま～水分は何とか口にしたけど）

次の日・・・いわゆる昨日。。。
いつものように朝５時に目覚ましが鳴り、
熱を測ると、昨夜と同じく37.9度。
インフルエンザだったら大変と夫が仕事を休んでくれた。

朝食を摂る頃にはだいぶ熱も下がり、少しは食べ物を口にする事ができた。
しかし、起きている事はとても辛くて一日布団の中でウツラウツラ・・・。
その間夫は洗濯だの掃除だの、家事をこなしてくれた。
（いつもの事ながら申し訳ないやらありがたいやら）

午前中には病院へ行こうと話していたが、
私がすっかり寝入ってしまったのと、
洗濯がお昼ごろまでかかったのとで、午後行く事にした。
しかし、お昼過ぎに目が覚めてから熱を測った時には平熱になっていた。
吐き気はほとんどおさまり、時々胃痛がある程度にまで回復していたので、
病院行きはもう少し様子をみる事した。
その後、食欲はないものの、少しずつなら食べられるようになり、
胃痛や張りも常時と言う事がなくなったので、
迷った末に今日は病院行きは見合わせる事にした。
少なくともインフルエンザではなさそうだし。

夜になってもほぼ平熱。
食欲はなく少量ではあるが、体調を崩してから１番量を食べられた。

そして今朝。
ちゃんと５時には起床。
熱もなし。

食欲はどうもまだ出ないがそれでも少量の納豆掛けご飯と味噌汁、果物を食べれた。
出すばっかりで（苦笑）栄養があまり摂れていないのと発熱したり寝てばかりだったので、
足元がフワフワしたり身体が重かったり、時々吐き気があったりはあるが、
それでも起きて、少しずつ休み休み家事をこなせるようになった。
やれやれ・・・

年末年始の暴飲暴食が祟ったか、
２日のあめ市に寒い中無謀にも２時間もの間ウロウロ歩き回ったせいか、
はたまた今になって引越しの疲れが出たのか・・・。

こうならないように気をつけないと～～～と思ってたんだけどな～

今夜は夕食の支度が出来そうなので、
鶏の手羽元とたっぷり野菜でスープでも作って栄養補給をしようと思う。
きっと明日にはもう少し元気復活しているでしょう（希望）

気が合う姉弟

義姉夫婦のところへ新築祝いを持って出掛けた。
お天気にも恵まれ、高速道路も思っていたほど混雑なく、
富士山こそ観えなかったけれど、久々に雪をかぶった八ヶ岳の美しい姿を観る事ができた。
義姉の家に訪れるのはかなり久し振り。
同じ町内に住んでいた結婚当初は度々お邪魔したり、
野菜や手作りの漬物を頂いたものだ。

それにしても、姉弟時を同じくして新築（うちの場合は購入だけど）とは、
なかなか気が合うじゃない（笑）
「実はマンションを買う事になって～～」とメールしようと思っていた矢先、
義兄から「新築する事になって～。」とメールが来たので、
お互いにとてもとてもびっくりした。

お宅拝見（笑）出来る今日この日をとっても楽しみにしていた。

いやいややっぱり一軒家はマンションとは全然違うな～
それが最初に思った感想。
自分の思い通りに設計できるし、何と言ってもひろ～い
明り取りもあちこちにあって、
場所によっては窓から観える景色が額縁に入った写真のよう。
素敵素敵素敵

同じ時期に引越しを経験しているので、
荷物の整理のことやら家具の事やらで話が盛り上がった。
お昼をご馳走になり、久々に４人楽しい時間を過ごした。

リビングがとても寛ぎ空間になってて、
今まではご無沙汰気味だったけど、
時々お邪魔しに行ってしまおうかな～なんて思った。

お久し振りです アルプスさん

今朝の北アルプス・常念岳の朝焼けはとても綺麗だった。
写真を撮り損ねたのが悔やまれる。

このところ北アルプスは雪降りなどで、ちっとも美しい姿を観る事ができなかった。
朝焼けは無理だったけど、それでも朝のうちに山の姿を写真に収めた。





真っ白々の乗鞍岳もパチリ

朝からゆっくり山の景色を眺めたのは久々のような気がする。
あ～山って良いな～
心和むよな～
朝から清々しい思いで一日のスタートを切った。

あ～びっくりした！！

今朝、七草粥を食べた。
七草セットを買って入れようと思ったが、
二人分にはちょいと量が多いのと、何よりお値段が高い。
家にある野菜・・・小松菜や大根、人参で代用した。
昨年はお餅を入れすぎてしまったが、今年はなかなか美味しくできた。
お正月にいじめた胃を休める意味もある七草粥のはずが、少々食べ過ぎ、
朝から少々苦しかった

食べ過ぎ解消と言う訳ではないけれど、午前中予定通り、買い物しがてらウォーキングに出掛けた。
予報では曇りだったが青い空が広がり、気持ち良く歩けた。
大型スーパーまで３０～４０分くらいは掛かるかな～と思って出掛けたのだが、
案外近くて２０分程で着いてしまった。
帰りは少々遠回りをする事に。

以前ウォーキングしていたところは坂道ばかりだったので、
短い距離を歩いても満足感が得られた。
今日歩いたコースはほぼ平ら。
久々に歩いたにしても少々不完全燃焼。。。
もう少し坂道のある所を探してみようかな～なんて思いながら帰宅。
しかし・・・
帰宅して家事をし始めたら下半身がダルダル・・・。
平らなところを途中買い物を挟んで１時間程しか歩いていないのに・・・
いやいや、これはかなり筋肉が落ち、体力も低下してるぞ～～～
こりゃこりゃこんな調子じゃ山なんてとっても無理だわ

引越しの片付けもまだまだ終わっていないので、
どうしても片付けを優先してしまうけど、
天気の良い日はなるべく歩く事を優先した方が良さそうだ。
自分の事ながら「あ～びっくりした」な久々ウォーキングだった。
明日は筋肉痛かな
いや・・・痛みが出るのは明後日か