2018 松本山雅F.C. VS 京都サンガFC

先週土曜日、アルウィンにて京都戦が行われた。

この日は御嶽海が優勝決定した日。
大型ビジョンに『御嶽海関　大相撲名古屋場所　幕内最高優勝おめでとうございます』
と、映し出され、歓声や拍手で大盛り上がり。
そして御嶽海コール♪

今場所前、アルウィンに来場した際、「今日山雅が勝利したら10勝します！」と宣言していたが、
１０勝どころか優勝してしまい、びっくりしたり、感動したり。
山雅も御嶽海に続いて目標達成しなくては！！


３５度以上の猛暑の中でのアルウィンは、多分初体験。
選手達の動きも鈍く、辛そうだった。
前半の水分補給タイム後、再び息を吹き返し、その後セルジーニョ選手の得点。

しかしその後はほぼ攻められ続け、ヒヤヒヤ。
京都の選手の最後の精度に助けられた感じで、何とか首位キープ。

色んな意味で暑い試合だった。
応援も倒れる事無く出来、試合も勝利し、何よりの試合であった。




写真は試合後のストレッチをする選手達。

外来日

3ヶ月振りの外来日。

朝から強烈な太陽の日差しの下、ボチボチ歩いて病院へ。

血圧１１６/６９と今回も正常。
病院で測る時は上が１４０以上が常だったので、何が良かったのか分からないが、
このところ正常値を保てているので、このまま上がりませんように・・と、つい願ってしまう。

先生から「申請書をもらった事ある？」と聞かれ、
「何の事でしょう？」と私。

松本市では甲状腺機能低下症の場合、特定疾患患者と言う事で、
申請すると見舞金を貰えるとの事だった。

いつからだろ？
全然知らなかった。

そして何故？
治療法がなく、一生薬のお世話になるから？

先生に聞いてみたが、詳しい事は分からないとの事。
市長さんが、甲状腺の専門医だったからと言う事も理由のひとつにあるかもしれないねと、話した。

とにかく有難い。
悪性リンパ腫の放射線治療の後遺症でなってしまった疾患だが、
それは仕方ないものと思い込んでいた。
結構な額が頂けるとの事なので、大変有難い事である。

初パンケーキ

海の日の連休は連日街ブラ。

その時に、１度食べてみたいと思っていてやっとこ行けたお店でランチ。
中町にあるパンケーキのお店。



人気店と言う事もあるのだが、連休の最中と言う事で、
かなり混みこみ。
それでも、「今日こそ！」と思った時でないと、なかなか行けないので、
覚悟を決め（大袈裟(^ｍ^)）入店。
注文から４０分以上待ってやっとこ食すに至る。

実はパンケーキなるものを食べた事が今までなく、
ふわふわの食事パンケーキなるものを１度食べてみたかったのだ。

想像以上にふわふわでなかなか美味しかった♪
また近いうちに…とか、ハマった…とまではいかないけれど（苦笑）、
機会があったら友達と再び訪れてみたいなと思った。

人間ドック

先週金曜日に人間ドックへ行ってきた。

２年振りに胸のＣＴ検査をしてもらった。
「肺に残る悪性リンパ腫の残骸が薄っすら映っていますが、問題ないです。」とは、
毎度のお言葉。
しかし、今回はしみじみその残骸とやらを見せてもらった。
手や足などに怪我をした時に、傷跡が残ると同じように、
肺でもその治療痕がゴツゴツと残っているのが理解できた。

結果はほぼ問題なし。
悪玉コレステロールの値が少し高めだが、善玉コレステロールがしっかりあるし、
それほど気にする事はないと言われた。

値を下げるのは今までは食事で改善と言われてきたが、
運動が一番と言う事が最近分かって来たとの話をしてくれた。

そう言えばここ１年、室内での運動はほぼ毎日しっかり汗を流してやっているのだが、
ウォーキングはほとんど行かなくなっていた。
気が付けば、ステッパーに頼り切っていた(;^ω^)
やっぱり仮想ウォーキングより実際に歩いた方が身体への効果は‘大’と、しみじみ実感。
これが一番の原因かも。
数値がそんなに悪い訳ではないから、それほど気にしなくても大丈夫とのお話だったが、
昨年よりも上がっているのは確かだし、この先上がる可能性は十分に考えられるから、
この先も元気に過ごすためにもウォーキング再開しようと思った。

まだ検査結果が全て分かった訳ではないが、分かる範囲では
コレステロール以外は二人ともかなり良い感じ。

私は病院での血圧検査はたいてい高めに出るので、毎回「高めですね～。」と言われていた。
だが、今回は１２６/７１と正常。
これは結構嬉しかった。

夫などは改善されている項目が結構あったと思う（いつも異常数値があると言う訳ではないのだが、
より良くなっていると言う事である）。


原因はなんだろ？
前回の人間ドック以降変えた事は・・・・

夫は朝の新聞を取りにポストのあるエントランスまで階段で往復。
仕事への往復も階段。

後、料理にほぼ砂糖不使用にした事。
元々そんなに使う方ではなかったが（甘い味や濃い味が元々二人とも苦手と言う事もあるが）、
今は煮物もみりんやハチミツを代用。

夕食では毎回山盛りの生野菜＆温野菜サラダを食べているのだが、
それに掛ける市販のドレッシングを止めた。
今は、幾つかのナッツ類、ミックスハーブ、岩塩、お酢（これは以前からだったけど）、
粉チーズ、オリーブオイルを直接掛けてから頂くようにした。
これ、きっと飽きるだろうなと、何となく続けていたのだが、
あまりの美味しさに、ドレッシングに戻れなくなったからびっくりである。
ドレッシングの僅かな人工的な味を舌が察知してしまい、美味しく頂けなくなってしまった。
二人ともそう思うのだから、良かった♪良かった♪なのだが。

後、夫がチョコレートが好きで、お酒のお供に食べる事が多かったのだが、止めた。
私は我慢できないので（苦笑）、ほんの時々甘いものが欲しくなった時は頂いている。
でも、お酒は家では１合程しか飲まなくなった。
後、夕食後にプレーンヨーグルトに少しのハチミツときなこを掛けて頂いている。
以前は私だけがお昼に食べていたんだけど、それを止めて、二人で夕食に頂く事にした。

このくらいだろうか、変えた事、変わった事は。
ほんの少しずつの事だけれど、結果が随分良かったのは
これらのどれかがヒットしたのか、それとも総合的に身体の変化をもたらす結果に繋がったのか。

これでこの一年ウォーキングを毎日は無理でも時々でもボチボチとやったら、
悪玉コレステロールの数値が下がるかな～～♪

後はストレスとの上手い付き合い方が課題だろうか。
これは難しいけどね。

2018 松本山雅F.C. VS 浦和レッズ ～天皇杯3回戦～

既に1週間が経とうとしているが、天皇杯３回戦浦和との試合をアップ💦




Ｗ杯に行っていた槙野選手や遠藤選手もこの日はスタメン。

平日開催にもかかわらず、多くの浦和サポが来ていた。
一人ひとりの応援する声が大きく、迫力満点。
Ｊ１当時を彷彿させられ、テンションが上がった。

天皇杯と言えば、アルウィンにて山雅が地域リーグ時代に、Ｊ１である浦和に２対０で
ジャイアントキリングを起こした過去がある。
その再現とも言える今回の試合。

そんな事もあってか、両チームのサポーターの数は凄く、
ホーム自由席は売り切れとなったようだ。
天皇杯、それも３回戦でのチケット売り切れなんて、とても珍しいのでは？

試合は、前半の早いうちに永井選手の得点があり、
これはホントに再現があり得るかも(^ｍ^)なんてニンマリ。
しかし、そんなに甘くはない。
その後２点入れられ、敢え無く逆転負け。

勝てたかも…と思う気持ちが僅かにはあったが、
その思いより、さて、これでリーグ戦に集中できるぞ！！の気持ちの方が強かった。