久々のロングラン６０分

スタートはアミノバイタル タブレット４錠から。チュアブルだから飲みやすい。既に食後５時間以上経過していて、おまけに３時間の昼寝付だから脂肪燃焼コンディションも上々。久々のロングラン６０分に挑戦しようと勇んででかける。まずはじめは20分ストレッチポールで脊椎中心のすっきりストレッチ。その後、エアロバイクへ。ハートレートは１２５。いつもより軽めに。設定時間は６０分。消費カロリーは401Kカロリー。久々の400台達成。クエン酸摂取を忘れたのがちょっと痛い。帰ってのどが渇いたらおもいっきり無糖もろみ酢（クエン酸）飲んだ自分がちょっと怖くなった


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