ザビックス+D3 目標宣言

ザビックス+D3












は、適量運動と適度なカロリー消費に関する基礎知識がない方が、実践しながら基礎知識を学ぶ事ができる点が優れていると感じる。

一方、私のように、歩数計は日頃持ち歩き、フィットネスクラブでは心拍数固定で運動するくらい、応用力があっても、思いこみという罠に気付かず、結果がついてこない人は、ここで学び直すのに大変優れたツールともいえる。


そこで、ザビックス+D3を是非使ってみたい。ゲットしたら、初心に戻ってこんな人体実験をやってみる事にする。


●目標

７月１５日までに体脂肪２キロ減量
（７月に健康診断があるはず！、、汗）

●食事

・週5日は、１日２食を１食１７０キロカロリーの置き換えダイエットに。
・残りの週2日は普通に過ごす。

●運動

・週3日はクロールで30分（１時間で980キロカロリー消費を信じて・・・）
・週3日は、ザビックス+D3で消費カロリー調整（7月15日までに体脂肪２キロ消費するのに必要なカロリーを計算。食事がある程度固定なので計算値が活きてくるはず）
・残り１日は積極的休息で運動はしません。


私の場合、運動すると、すぐ筋肉ついちゃうからなぁ、、、、体脂肪２キロ減ったと思っても、気がついたら筋肉２キロ増えてるってのもありかも（笑）それでもまぁ「健康維持」という事でよしとしよう。その場合服は緩くなるはずだから。






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