パワーヨガ アフタースイミング

スポーツクラブでの常識フローを覆してみた。

常識フローはまずスタジオで運動しその後プール、スパエリアへ行き最後にシャワーを浴びて帰る。昨日の私の場合。まずプールで15分泳ぎつづけその後スパエリアで檜風呂につかりシャワーの後パワーヨガ45分。一般的に有酸素運動と筋トレする時は有酸素運動を先にするのが常識、という視点に立つと昨日の私の行動は理にかなっている。パワーヨガをやっている時の体感も数倍よかった。とかく行動の利便性を優先しがちだが時には本質をみて行動していきたいものだ。

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コーヒーオリゴ糖生活

コーヒーオリゴ糖がお腹にいいらしい。先月AGFさんがコーヒーオリゴ糖モニター45,000人を募集していたので、すかさず応募。私のブログ記事を見て、沢山の方から「情報ありがとう」とお礼のメッセージをいただき、沢山の方から「当たりました」通知をいただいていたのですが、私のところには何時まで経ってもコーヒーオリゴ糖が届かない。。。。

45,000人も当たるのだから、当然あたると思っていたのでちょっとがっくり。と思いきや、一昨日、やっと届きました、750mlペットボトル1ダース(^^)/



さぁ、今日から14日間毎日250mlのコーヒーオリゴ糖生活。メーカーさんにとってとても意義あるモニタリングに違いないが、私自身、人体実験ができるグッドチャンス！さぁ、飲み続けるぞー

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サプリセット色々

結局どのサプリを飲めばいいの？の疑問に答えるサプリお試しセットが＠niftyからだプラスさんから登場。

まずは、ナイスミドル向けのサプリセット。アルファリポ酸1日100mg摂取で2週間分と消臭効果のエチケットサプリ30日分組み合わせで送料無料3,980円かぁ。名付けてナイスミドルお試しセット。ネーミングはグットくる。私の提案としては、まぁお試しセットとはいえ、でαリポ酸は30日分あった方が魅力ありますね。

あと、ナイスマダムか。。。ふむふむ

ナイスマダムお試しセット

こちらは、大豆イソフラボン10日分とグルコサミン＆コラーゲン30日分が送料無料で3,980円。私自身、もともと豆乳派なので、大豆イソフラボンサプリは使用した事ないが大豆イソフラボンはgood。そして、コラーゲンは期限切れではあるけど！？愛用している。なので、セット内容はOKだけど、サプリでの利用が無いので値ごろ感はどうかなぁ。

それ以外にもサプリセットあります。

脂っこいもの好きお試しセット　￥1,848→￥1,780
夏ばてお試しセット ￥1,974→￥1,780
考える人お試しセット ￥2,205→￥1,980
クールビズお試しセット ￥3,108→￥2,980
キャリアウーマンお試しセット ￥3,140→￥2,680
ナイスミドルお試しセット ￥5,145→￥3,980
ナイスマダムお試しセット ￥4,410→￥3,980


あと、、、全然関係ないですが、ほんと、寒天って売れているそうですね。
で、その寒天も入荷してます
寒天パウダー100％（粉末寒天）×３個【お買い得パック】

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懇親会

今日は酒豪の女性オーナーに囲まれて、、、どきどき

「週末断食」で疲れた心と体をリセット

週末断食という言葉があるらしい。日経BPの健康メール 6/23が「体脂肪減らす」食生活で夏本番へ！というと～っても興味深い特集をやっているがその最前線で紹介されていた。

「週末断食」で疲れた心と体をリセット

ここから引用→

「断食」は飽食でよどんだ心と体に活を入れる、一種のショック療法。興味はあっても、なかなか試してみる勇気や時間のない人も少なくないのではないだろうか。そこで、忙しくて断食道場に行けない人や、断食の効果を手軽に体感してみたい人に、週末を利用して自宅でできる方法がある。それが「週末断食」だ。
週末断食とは、土曜、日曜などの休日に、半日あるいは1日だけ食事を抜く断食法。例えば、土曜の朝・昼の2食を抜き、野菜ジュースや豆乳だけで過ごす「半日断食」や、土曜の朝・昼・夜の3食を抜く「1日断食」などがある。

←ここまで引用


私の場合、週末は、だらだらと過ごす日は、断食とまではいかないが昼間ほとんど食べないで過ごす事もある。ただ、朝昼は抜けてもどうしても夕食を抜けない。また、食事を抜くと、相撲取りのような体型が真っ先にイメージされるので食べなければいけないという強迫観念が先にたつ。さらに、スポーツクラブでの有酸素運動がその日のメニューに入ると、どうしても、食事のタイミングを予め決める必要がでてくるので、「食べる」事の意識が通常以上に高まってしまう。結果、食べなければならない、という行為に至る。ところが、この日経の記事を見る限り、２日間食べないのもまんざら悪くなさそうだ。

ただ、現実的には、週末の方が、食事調整しにくい生活をしている。実際に、7月の週末みても、既に断食している時間がないくらいスケジュールがぎっしり。。。。8月だったら夏ばての勢いにまかせて週末断食に踏み込むか、或いは、あえて食欲の秋にやってみるか、どうしようかな

たまたまだが、昨日の夜はもずく酢だけで寝てしまった。今朝は165Kカロリーのダイエットシェイクに食物繊維とコラーゲン粉末を入れてローヤルゼリースプーン１杯なめただけ。この調子でいけば、もしかしたらあえて週末ではなくても週間断食も不可能ではないかもしれない。ところで、断食中も、CoQ10とかαリポ酸とかローヤルゼリーは摂取してもいいのかしら？



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車窓からの海

車窓からみえる穏やかな海。太平洋ではありません、ここは日本海

アンチエイジングにローヤルゼリー忘れてない？

最近「アンチエイジング」をキーワードに、色々なサプリメントが出てきている中、もしやローヤルゼリーを忘れてはいないか？私は、実は３月にクアラルンプールでCoQ10を物色していて「あなたは100mgも必要ない」と薬局のおばさんに言われて気分を良くしていた時、その薬局のおばさんに強く勧められてこのカナダ産のローヤルゼリーをゲットして、１ヵ月ほど前から毎朝摂取している。レンゲではなくアルファルファの蜂蜜に入っているというのもなんだか意味深っぽい。ローヤルゼリーとしてはteaスプーン１杯の１回量で900mg摂取できるらしい。一月ばかり続けてみたが、効果があるように感じる。というのは、、、今日昼食時に、私よりちょっとお兄さん？の人から、「運動してると肌とかにいいでしょ」と何やら効果を感じているようなコメントがきた。チェックしてるなぁ。。。とはいえ、にんまり(^^)。その方は、私がフィットネスおたくと知っているので「運動して」とのコメントだったが、運動という意味では、最近は有酸素はやっていない（というか膝の故障で控えている）がやっているのはパワーヨガ。これかしら？あるいは、ローヤルゼリー以外にもサプリもとってる。まぁ、照れくさかったので、その方には、「運動もそうだけど、サプリかもね」くらいでさらっと流したが、実はこのローヤルゼリーの威力に間違いないと思っている。朝teaスプーン一杯のアルファルファハニーをなめるだけ。朝のスタート、脳活性にもいいし、なんていったっておいしいし、グッドな習慣ですよ

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秘蔵米宮城県古川の米

ササニシキとひとめぼれ発祥の地、宮城県古川市の米王（こめおう）から秘蔵米が届きました！純度が高くめちゃおいしいそうです！（筋トレしてます、各５Kgだもん）

DIETアミノカルピス

すっごい活気的なアミノ酸ドリンクを見つけた。会社のベンダーマシンで。「DIETアミノカルピス」100円玉もってバナジウムウォーターを買おうと会社のベンダーマシンに向きあったら「おぉっ、、、、」とのけぞった。「アミノカルピスだとぉ、、、？！」と反射的にボタンを押した。ボタンを押しながら思ったのが「きっとおいしくないだろう」

とっ、ところが、これが旨い。あの、大ヒットしたカルピスウォーターが再現されている！！若干さっぱり感があるが、物足りなさはない。しかも、カロリーゼロ。ダイエットにつながる6種類のアミノ酸をはじめ、L-カルニチン、クエン酸も入ってますょ




会社のベンダーマシンで買えない人はこちらから御購入を

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宇宙戦争 地球侵略までの時間

JR新宿駅構内。JR線から京王線への通用口には宇宙戦争勃発による地球侵略までの時間が秒単位で刻まれている。ここにこの秒針が刻まれるようになってから数日経つが今日やっと意味がわかった。地球最後まで、あと、6日と15時間29分41秒


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