ザビックス+D3
は、適量運動と適度なカロリー消費に関する基礎知識がない方が、実践しながら基礎知識を学ぶ事ができる点が優れていると感じる。
一方、私のように、歩数計は日頃持ち歩き、フィットネスクラブでは心拍数固定で運動するくらい、応用力があっても、思いこみという罠に気付かず、結果がついてこない人は、ここで学び直すのに大変優れたツールともいえる。
そこで、ザビックス+D3を是非使ってみたい。ゲットしたら、初心に戻ってこんな人体実験をやってみる事にする。
●目標
7月15日までに体脂肪2キロ減量
(7月に健康診断があるはず!、、汗)
●食事
・週5日は、1日2食を1食170キロカロリーの置き換えダイエットに。
・残りの週2日は普通に過ごす。
●運動
・週3日はクロールで30分(1時間で980キロカロリー消費を信じて・・・)
・週3日は、ザビックス+D3で消費カロリー調整(7月15日までに体脂肪2キロ消費するのに必要なカロリーを計算。食事がある程度固定なので計算値が活きてくるはず)
・残り1日は積極的休息で運動はしません。
私の場合、運動すると、すぐ筋肉ついちゃうからなぁ、、、、体脂肪2キロ減ったと思っても、気がついたら筋肉2キロ増えてるってのもありかも(笑)それでもまぁ「健康維持」という事でよしとしよう。その場合服は緩くなるはずだから。
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