６０時間の週末プチ断食決行

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５月３日（金）午後７時、つばめグリルで贅沢ディナー。そして次の食事は６０時間後の５月８日（月）朝７時。６０時間の週末プチ断食を実施した。何も、２日間食べないで物理的に体重を落とそうというのではない。あくまでデトックス（毒素排出）による体のリセットが目的。デトックスをして、体重、いや、体脂肪が落ちやすい体にしたい、という意味では目的は痩せたいという事かもしれない（笑）。

実際にやってみて、びっくり。。。思いのほか苦しまないどころかとても気持ちよく過ごせた６０時間。

断食には大きく「本断食」と「プチ断食」に分かれる。本断食は、水、お茶、断食用に開発された酵素飲料など以外のものすべてをとらず1週間以上行うのに対し、プチ断食は少量の決められた食事を取りながら行うもの、もしくは、２～３日の短期間で行うものなどを指すようだ。これら断食により、本来備わっている免疫機能を向上させ、腸内環境を正常にする働があるほか、精神力の強化、むくみ、痩せにくい体質の改善、新陳代謝の活発化、等々、いい事ずくめ。

今回私が実施したプログラムは２日間のプチ断食。憧れ？の「週末断食」というやつ。断食というよりはファスティングという方が正確なのかしら。２日間、何も食べないわけではなく決められた天然果汁100%で各種ビタミン・ミネラル・ペクチンを配合した美味しいジュースと水だけで過ごす。ちょうど、カルピスオレンジを飲んでいるような感覚。プチ断食後約２週間はだいだいサプリメントを服用。未完熟のだいだい抽出物が何やらダイエットをサポートするとか。

１日２リットルの水を摂取しなければならないので、別途pH8.2天然アルカリイオン水 アルカリオン 500mlを 4本用意。その水でジュースを薄めたりそのまま飲んだりする。だが、２日で３リットルしか飲めなかった。。。これでは毒が出ていかないょね。。。反省、反省、

このサポートプログラム、たったの7,140円。週末断食とはいえ、断食道場を訪ねたらきっと熱海の１泊２食グルメツアーができるくらいかそれ以上のお金がかかるはず。だったら断食なんかしないで熱海で温泉浸かっておいしい物を食べたほうがいい。なので、まずは、自宅で試してみる事をおすすめ。私の場合、不思議とこの２日間ほとんど苦しむことはなかった。スーパーに行っておいしそうな食材みても全然大丈夫。ただ、２日目にお昼寝した時は、おいしいご飯を食べる夢を１度みたなぁ、、、（笑）でも、夕方にはスポーツクラブの５０分の有酸素運動もふらつかずしっかりできたし、その時の大量の汗は全て脂肪が燃焼したと思ってほくそ笑んでたりして。そうそう、一応、ウォーキング程度はいいけど激しい運動はダメとの事なので、断食（ファスティング）中の運動はおすすめしません。

その後どうかわったか。

まず、今現在、食事や間食にまったく興味がなくなった。コーヒーもお菓子もいらない！ご飯はさっぱりしたものがいいぁ。今夜は湯豆腐かおでんにしましょっと

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