ばすけっとでも秘密兵器

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今日は体育館で○十年ぶりのバスケットボール。とにかく感激！中学、高校ともバスケットでは何度も怪我をした。なので怪我だけは注意したい。危ない場所にはゴムベルト付きのサポータをした。わくわくしていたらいきなりゲーム。伸びた前髪で左右の視界が悪い。ゴール近くで受け取ったボールを一回ドリブルして45度からゴールに放ったらスパッとゴールに入った。スカッとした瞬間。

そして秘密兵器も忘れない。数十分の運動にも関わらず汗がとまらない。しかも部分的に。これがいいのか悪いのかよくわからないがとりあえず人体実験してみる（笑）

コーヒーで蓄積脂肪とさよなら

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私も以前何かで読んだ。コーヒーと体脂肪の関係。コーヒーが体脂肪を遊離させるから有酸素運動前に飲むと効率よく脂肪燃焼するからとクエン酸効果のもろみ酢とあわせて意識して飲んでいた頃もあった。白色脂肪だとか褐色脂肪だとかは初めて聞いたがなんていっても番組（あるある）の途中で眠ってしまったのでしめくくりがどうだったのか気になってしかたない。とりあえずあったかい浅炒りコーヒーを一日4～5杯のむといいらしい。コーヒーで痩せるとなるとまたスタバの人気もあがりそうだわ。「コンビニスタバ」のシアトルラテはいつも売り切れでまだ巡り合えていないがあれはシュガーレスかしら？ホットではなくアイスなのは間違いないけど。痩せたいときはシュガーレスのホットょ、お忘れなく

エクササイズ時の秘密兵器

一時間のベンチエクササイズ。体感だが消費カロリー600Kカロリーといったところだろうか。今日はそのエクササイズで秘密兵器を使ってみた

・・・続く

アフィリエイトのテキスト作っちゃいました

趣味で、という事ではないのですが、、、アフィリエイトのテキスト作っちゃいました。沢山の人にご協力いただいて、ホントのホントに感謝してます。１６０ページくらいのつもりが、１８４ページになってしまい、１８０ページマックスと思ってそれ以上は見積もりとってなかったので、再見積もりとなってしまい、、、あっ、見積もりもらってないのに印刷してしまった、、、いくらだろう、、、(^_^.)

バナー2つ用意しました。いいも悪いも評価いただける際には、よろしかったら次のバナーもご利用ください。アフィリエイトにはなってませんが、、、(^_^.)



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認知症予防プログラムの成果

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コンテンツはパソコンと有酸素運動だって。東京世田谷のサークル活動が認知症予防を意識して活動し、平均７０歳くらいのお年寄りが一年後に記憶力１８％、思考力５％向上したというから興味深い。昨日のNHKニュース１０で東京都老人総合研究所の矢冨直美氏が語っていた。

そこには、科学的な裏付けを含んでいる。パソコンによる共同創作で前頭葉、側頭葉を刺激する。有酸素運動で脳内に分泌する物質が、認証症のもととなるアルツハイマーを進行させる脳内物質を分解？する。

そして、今日の日経新聞東京版では、東京都が介護保険制度を使って２００６年度からこの活動を支援すると報道していた。これまで認知症予防には決定的な成果事例がないのでこのような活動は注目されるだろう

トムヤンクン捜し

めちゃくちゃおいしいトムヤンクン探してます。タイのスーパーで山積みされてます。お湯を注いで1分でできます。今日ご馳走になっておいしくて仰け反ってしまいました。えびの数だけその日いいことがあるというおみくじ付き。早速東急Precceチェックしたけどなかったわぁ

日経読者にサントリーのサプリが１００００人に当たる！

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日曜日の日経。サントリーの健康食品１面広告で（確か）10,000人のモニター募集があった。私は「パソコンを使うことが多い方へ」というメッセージに惹かれて「ブルーベリー」を申し込んだ。最初、ラインナップの中で一番高くて、かつ、脳の成分やこれから注目されそうなアスタキサンチンが入っている「アラビタ」にしたが、途中で変えた。最近目が疲れるし、ブルーベリー試してみたかったので。当たったらうれしいなぁ。

ちなみに、寝るときは真っ暗にして寝るのが目を休めるコツなんだって。確かに電気消し忘れて寝た時ってなんだかすっきりしない。昨晩、意識して真っ暗にして寝たら今朝とてもさわやかでした(^^)

ダイエットシェイクディナー

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あぁ、まだ会社なのにこんな時間だ。こんな事もあろうかと、私には取って置きの晩御飯がある。「てもみん」でおなじみのグローバルが出している「スリムトップ」ダイエットシェイク。


そして、たまたま今日、賢者の食卓のサンプルもゲットしたので一緒にシェイク。



マイクロダイエットほどは高くないが、このスリムトップだって決して安くない。ご飯代得したという気分にはなれないが、夜にご飯食べないで済んだという安堵感が少しだけ。あとは家に帰って

・コンタクトを外すの忘れない
・アイスは食べない
・お風呂にゆっくり浸かる
・フラコラを飲む

そして充実した睡眠でリフレッシュしましょ

すごいフットマッサージ機

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新宿ヨドバシマルチメディア館のエスカレーターにのったら、「マッサージ機売り場は８階から７階に移りました」なんて張り紙がある。きっと人気コーナーなのだろうな、他人事ではない、と苦笑いしつつ、来店した目的とは違うが、気になっていたフットマッサージ機を見に案内どおり７階に向かった。最初、気になっていたふくらはぎまでカバーするタイプの物を試したが「これで５万円かぁ」という感じ。やっぱり人の手にかなわないなぁ、と思い、普通のマッサージチェアなどを物色（というか座って１５分程マッサージを受けたわけですが）した。帰ろうとした時、もうひとつあったあまり効かなそうなフットマッサージ機に足を突っ込んでみた。すると、ちょっと様子が違う。案内に、指の付け根あたりをほぐしてくれるような図があるが、そのあたりにローラーが来ないので、どうしてだろうと足を前にスライドしたら、突然きた。指の付け根あたりの押されるとかなり痛い部分である「肩」の反射区あたりをぐりぐりと押してくるではないか。「痛い」でも「これは効くぞ」。座らなきゃ見えないあたりに表示さていた価格は８万９千円。他よりダントツに高いじゃない。足裏の刺激だけでその場で肩が間違いなく解れた。商品名
控えてないのでネットで探したがみつけられない。フットマッサージ機（売れてる順）には無かった。まぁ、またあそこにいけば買えると思っているが。5250円のRAJAリフレクソロジー17回の価値は間違いなくある

UFJが止まった瞬間

あっ、忘れてた、UFJ使えなくなるんだ、お金おろさなきゃ、と通りかかったUFJに入った瞬間「ただ今の時間をもって休止します」だって。コンビニもダメみたい。他行のATMもダメかしら。あ～ぁ。月曜の朝まで1,360円で過ごさなきゃ